Willen is iets anders dan kiezen

Misschien heb je deze zomer wel gedacht: “Ik zou wel iets anders qua werk willen, maar wat?” . Tijdens een heerlijke, ontspannen vakantie is het makkelijk om dat te denken, maar wat komt er van terecht na de vakantie. Wil je het dan nog steeds? Kies je er dan voor om actie te ondernemen?

Iets willen is de vonk, iets kiezen is de brandstof

Iets willen is iets anders dan ook echt iets kiezen. Je wilt wel ander werk, maar toch kan het zijn dat je maar doorgaat in je huidige werk. Dat je zelfs harder werkt omdat je niet weet waar je moet beginnen of omdat je simpelweg geen tijd en energie hebt. Je gaat door op de automatische piloot. Het voelt niet als een bewuste keuze. Je kiest er dan niet echt voor om te kijken naar andere mogelijkheden. En voor de duidelijkheid: ‘andere mogelijkheden’ hoeft niet gelijk te betekenen dat je je switcht naar totaal ander werk. Het betekent vooral dat je niet alleen de wens uitspreekt om te kijken hoe je meer energie en voldoening uit je werkt haalt, maar ook actie onderneemt om te kijken wat jij kunt doen om meer energie en voldoening uit je werk te halen. Momenteel lees ik het boek Bezieling en kwaliteit in organisaties. De klassieker voor mensen en organisaties die creëren met het kernkwadrant van auteur Daniel Offman. Hij schetst dit probleem van niet echt kiezen heel mooi. Hij zegt in zijn boek letterlijk:”Iets willen zorgt voor de vonk om aan de gang te gaan; iets kiezen van binnenuit zorgt voor de brandstof .

Waarom kiezen zo moeilijk is….

Waarom kiezen we dan niet, zul je denken? Een keuze maken geeft spanning. We willen iets dat er nog niet is en dat kan onbehaaglijk en machteloos voelen. Daniel Offman geeft in zijn boek treffend aan dat als we iets willen er drie gevaren op de loer liggen:

  1. Je gaat ‘knabbelen’ aan wat je echt wilt en concessies doen. Misschien moet je toch maar niet een hele andere baan zoeken, maar gewoon binnen de huidige organisatie iets anders zoeken. Door dit te denken, vermindert het ongemak, maar wordt het gevoel van machteloosheid groter. Je negeert namelijk je gevoel en wat jij eigenlijk wilt.
  2. Je gaat de huidige werkelijkheid mooier maken dan het werklijk is. Ach, je huidige baan verdient goed en je kan tenminste lekker op vakantie. In dat geval ben je niet eerlijk tegenover jezelf. De spanning over wat je wilt neemt af en de kans dat je echt gaat doen wat je wil ook.
  3. Je vlucht in je valkuil. Als je al een doorzetter en heel daadkrachtig bent, ga je nog harder werken. Op die manier heb je geen tijd om na te denken over je werktoekomst. Hierdoor raak je je zelf kwijt en uiteindelijk realiseer je je dat je nog niet hebt gerealiseerd wat je echt wilde.

Reactie of creatie?

Bovenstaande gevaren hebben met elkaar gemeen dat ze reactief van aard zijn. Je laat je meeslepen in automatisch gedrag, maakt niet echt een keuze voor iets. In plaats van zelf iets te creëren, zelf verantwoordelijkheid te nemen om echt ergens voor te kiezen. Het grappige is dat REACTIE en CREATIE dezelfde letters hebben, maar een totaal andere belevingswereld hebben.

Welke stap zet jij vandaag?

Hoe je kan kiezen voor ander werk, leg ik graag uit in een gratis kennismakingsgesprek. Voor nu kun je alvast beginnen met oefenen om ergens echt voor te kiezen door jezelf af te vragen: wat wil ik vandaag? Misschien wil je wel meer tijd voor reflectie en ontspanning in je werk. Dan kan je bijvoorbeeld ervoor kiezen om vandaag 15 minuten een artikel lezen dat jou inspiratie kan geven voor je werk. Of kies je ervoor om tussen de middag een wandeling buiten te maken met collega’s? Het maakt niet uit wat je kiest, als het maar iets is dat jou inspireert en een klein beetje uit je comfortzone is. Je zult merken hoeveel voldoening het geeft om iets te kiezen en het ook echt te doen. Oefen daar eens mee. Wil je graag een stok achter de deur om echt te kiezen voor werk dat voldoening en energie geeft? Wacht dan niet en zet vandaag de eerste stap. Er komt geen beter moment en dat weet jij ook. Wat als wij samen aan de slag gaan en jouw droombaan creëren? Maak nu een afspraak voor een gratis speedcoachsessie van een half uur of meld je aan voor de 1-daagse Masterclass Design Your New Job op vrijdag 11 oktober 2019.

Wie zit er bij jou aan het stuur?

Ik geniet nog even van de laatste dagen van mijn vakantie. Net als eerdere jaren heb ik met mijn gezin via Home Exchange weer van huis geruild, dit keer met een Frans gezin in Agen, in de Lot en Garonnestreek. Soms vallen dingen gewoon samen.

Deze canvas hangt op het toilet in het Franse huis waar we nu logeren. De canvas slaat op een kinderserie die vroeger op TV was en waar verschillende karaktereigenschappen uitgebeeld werden door poppetjes. En laat ik nu net in een studieboek lezen over de psychotherapeut Roberto Assagioli die bedacht heeft dat onze persoonlijkheid bestaat uit allerlei subpersoonlijkheden. Hij gebruikt hiervoor de metafoor van een autobus met het ‘ik’ als chauffeur en de subpersoonlijkheden als passagiers. Bij een bocht komt er een subpersoonlijkheid naar voren om iets tegen de chauffeur te roepen. De hippie roept bijvoorbeeld: “Te gek, lekker gas geven, harder!”. Terwijl een andere persoonlijkheid juist wil dat er geremd wordt. De verschillende subpersoonlijkheden zijn het dus niet altijd met elkaar eens en soms kruipen ze zelf achter het stuur….

Een mooie metafoor die ook duidelijk maakt hoeveel stemmetjes binnen ons strijden om aandacht en hoe belangrijk het is om als ‘ik’ aan het stuur te blijven en je eigen keuzes te maken. Ook bij het veranderen van werk nemen subpersoonlijkheden binnen in jou het woord. De ene roept: “Ja, stoer, zet die stap nu!”. Terwijl de ander zegt: “Kan je dit wel? Dit gaat je niet lukken, hou maar lekker je huidige werk….” Dat geldt misschien ook wel voor jou: misschien is er een organisatie waarvoor je graag zou willen werken en denk je nu: “Is dat niet te hoog gegrepen?” Daarom is het belangrijk om je hier van bewust te zijn, te luisteren wat de argumenten zijn en zelf te bepalen wie uiteindelijk jouw bus bestuurt.In mijn loopbaantrajecten en trainingen wordt veel aandacht besteed aan de juiste mindset, want die is cruciaal voor jouw succes. Wil jij ook je volgende loopbaanstap zetten, maar komt het er maar niet van omdat het je te moeilijk lijkt? Je hoeft niet lijdzaam af te wachten, je kunt vandaag al de eerste stap zetten. Er komt geen beter moment en dat weet jij ook.

Wat als wij samen aan de slag gaan en jouw droombaan creëren? Maak nu een afspraak voor een gratis speedcoachsessie van een half uur! Ben je 45 jaar of ouder en werk je minimaal 12 uur in de week? Dan kun je alleen de komende maanden gebruik maken van het gratis Ontwikkeladvies voor 45-plussers en heb je recht op 3 gratis loopbaancoachsessies van 1,5 uur. Zie voor meer info en aanmelden voor een kennismakingsgesprek mijn website.

Slaaptekort en waarom jouw baan zo gek nog niet is

Er is iets belangrijks dat we vaak onderschatten. Laatst werd ik me er weer superbewust van: het belang van voldoende slaap. Zaterdagochtend ging mijn wekker al om half 5 ’s ochtends omdat mijn oudste dochter zwemwedstrijden had in Duitsland. Ik had het geluk dat ik – na haar weggebracht te hebben naar de bus – gewoon weer terug naar bed kon en geen sportprestatie hoefde te leveren. En toch voelde ik me enorm moe toen ik om 9 uur voor de tweede keer uit bed kwam. Moe, snel geïrriteerd, besluiten voor me uitschuivend, nergens zin, futloos, niet geconcentreerd: ik keek als een zombie voor me uit. Ook merkte ik dat je in zo’n futloze situatie makkelijk in oude gewoonten vervalt. At ik redelijk gezond de laatste tijd, nu waren de koekjes bij thee weer verleidelijk en dropjes in de auto ook. Kortom, ik realiseerde me weer hoe belangrijk slaap is als je bepaalde doel

en wilt bereiken. Maarten van der Weijden bevestigde dat afgelopen weekend ook weer. Het lukte hem dit keer wel om de elfstedenzwemtocht uit te zwemmen. Hij noemde als een van de belangrijkste redenen dat het nu wel lukte: beter en meer slapen tussendoor. 

In de overleefstand: “Ach, mijn huidige werk is zo gek nog niet” 
Zorg dat je uitgerust bent: alleen dan kun je helder nadenken en bewust besluiten nemen en uitvoeren. Als je moe bent, ga je eerder over op de automatische piloot en laat je je sneller leiden door afleidende gedachten en emoties. Dan denk je sneller: “Ach, mijn huidige werk is zo gek nog niet. Waarom zal ik tijd en energie stoppen in een volgende carrièrestap?“. Een van mijn coachees combineert haar jonge kinderen met een drukke baan bij een groot bedrijf. Ik coach haar omdat ze graag een volgende carrièrestap wil zetten. De eerste paar sessies zag ik dat ze doodmoe was. Ze sliep slecht doordat haar jonge kinderen haar wakker hielden. Halverwege het coachtraject constateerden we dat ze minder ver was met het vinden van een andere baan dan ze aanvankelijk had verwacht. Een continue gebrek aan slaap maakte dat ze in de ‘overleefstand’ stond. Ze reageerde op alles wat zich voordeed, maar had te weinig energie om echt nieuwe dingen te creëren en te kijken naar haar volgende loopbaanstap. Het gevolg was dat ze vaker dingen deed op de automatische piloot en terugviel in oud gedrag. Hoe zit dit bij jou: Krijg jij voldoende slaap of zit je in de ‘overleefstand’?

Fysieke afspraak
Veel loopbaancoaches zijn alleen gericht op werk. Maar hoeveel zin heeft het om goede inzichten te hebben als je geen energie hebt om tot actie over te gaan? Als je regelmatig te laat naar bed gaat of als je ’s nachts slecht slaapt omdat je kleine kinderen hebt die jouw nachtrust verstoren? Als bewuste loopbaancoach kijk ik elke sessie naar meer dan alleen werk. Uiteindelijk neem je jezelf mee naar je werk en is het van belang dat je kijkt wat jou kan helpen om je loopbaandoelen te realiseren. Dat is ook precies waarom ik aan het eind van een coachsessie mijn klanten stimuleer om ook een fysieke afspraak met zichzelf te maken die hun kan ondersteunen bij het realiseren van hun loopbaandoelen. Heel vaak kiezen mensen dan ervoor om een aantal dagen per week vroeg naar bed te gaan. Of ze besluiten nachtdiensten in te voeren met hun partner zodat ze er niet zelf uit hoeven voor hun kinderen, of ze gaan een keer een weekendje weg of ze doen een ‘powernap’ tussendoor. Het is mijn taak als coach om ervoor te zorgen dat ze deze afspraak zo concreet mogelijk maken (aantal dagen, tijdstip) en te checken of het niet teveel en te weinig buiten hun comfortzone is. Wat kun jij deze week concreet met jezelf afspreken om voldoende slaap te krijgen? 

Voldoende slaap is van belang als je bewuste keuzes wilt maken, niet in automatisch gedrag wilt vervallen en die droombaan wilt realiseren. Maar het gaat verder: gebrek aan slaap is echt schadelijk. Slecht slapen verzwakt je hart. Hoe minder je slaapt, hoe meer je eet en dit vergroot wel de kans op obesitas en diabetes. Zowel kanker als de ziekte van Alzheimer houden verband met onvoldoende slaap. Hersenwetenschapper Matthew Walker zet dit allemaal uiteen in een interessant en leesbaar boek: ‘Slaap. Nieuwe wetenschappelijke inzichten over slapen en dromen’.⠀Wil jij ook je volgende loopbaanstap zetten, maar komt het er maar niet van omdat het te moeilijk lijkt en jij maar doorrent? Je hoeft niet lijdzaam af te wachten, je kunt vandaag al de eerste stap zetten. Er komt geen beter moment en dat weet jij ook. Wat als wij samen aan de slag gaan en jouw droombaan creëren? Maak nu een afspraak voor een gratis speedcoachsessie van een half uur

Ben je 45 jaar of ouder en werk je minimaal 12 uur in de week? Dan kun je (alleen de komende maanden!) gebruik maken van het gratis Ontwikkeladvies voor 45-plussers en heb je recht op 3 gratis loopbaancoachsessies van 1,5 uur. Zie voor meer info en aanmelden voor een kennismakingsgesprek mijn website.

Wat ik leerde van de Noloc-beroepserkening

Een jaar geleden had ik er nog nooit van gehoord: de Noloc. Maar sinds een maand ben ik officieel erkend als loopbaancoach door de beroepsvereniging van loopbaanprofessionals en jobcoaches (Noloc). Ik ben er blij mee. Niet dat particuliere klanten ooit vragen naar beroepskeurmerken. Het is ook niet zo dat ik twijfelde aan mijn capaciteiten. Nee, voor organisaties is het daarentegen vaak wel belangrijk en laat ik nou steeds meer coachen in opdracht van werkgevers. Coachen is een vak en daarom vind ik het belangrijk dat ik voldoe aan bepaalde beroepseisen.

Het lijkt nu alweer zo gewoon zo’n erkenning, terwijl ik er toch behoorlijk wat hobbels voor heb moeten nemen. Dat geldt misschien ook wel voor jou: misschien is er een organisatie waarvoor je graag zou willen werken en denk je nu: “Is dat niet te hoog gegrepen?”. Of je hikt aan tegen het actualiseren van een CV en Linkedinprofiel omdat je twijfelt wat je eigenlijk te bieden hebt. Zo hebben we allemaal wel iets wat echt buiten je comfortzone is en wat onhaalbaar lijkt. Dat weerhoudt ons ervan om die volgende loopbaanstap te zetten en dat is zonde! Daarom deel ik hier graag een paar persoonlijke lessen die ik leerde het afgelopen jaar en die jou ook kunnen helpen om je volgende loopbaanstap te zetten. 

  1. Voer netwerkgesprekken. Driekwart jaar geleden bedacht ik dat ik naast particulieren ook in opdracht van werkgevers mensen zou willen coachen. Ik besloot daarom in september 2018 met een aantal loopbaancoaches te gaan praten die werkzaam waren voor organisaties. Ik voerde gedurende een aantal weken met diverse loopbaancoaches leuke en informatieve gesprekken. De meesten van hen raadden mij aan om lid te worden van de Noloc omdat dat voor organisaties een belangrijk criterium is om loopbaancoaches in te huren. Dan weten ze namelijk dat ze kwaliteit binnenhalen. In oktober werd ik lid van de Noloc. Dus wat ik hier weer leerde: bedenk welke kant je op wilt en voer netwerkgesprekken met mensen om te kijken wat er voor nodig is.
  2. Vul niet in en zet stapje voor stapje: vul van te voren niet in dat het toch niet lukt. Ik bekeek het stap voor stap. Ik werd lid van Noloc, besloot ook naar het jaarlijkse congres te gaan voor loopbaanprofessionals, maar vroeg niet meteen de certificering aan. Op papier had ik de eisen voor de Noloc-erkenning bekeken. Het zag er veeleisend uit en zo op het eerste gezicht dacht ik dat ik niet zou voldoen aan de eisen. Dat deel liet ik dus even liggen. Doordat ik lid was ontving de nieuwsbrieven van Noloc en in november zag ik een oproep om een informatiebijeenkomst bij te wonen over de beroepserkenning. Dus op een avond reed ik helemaal naar Schiedam om daar meer uitleg te krijgen over de eisen die de Noloc stelt aan loopbaancoaches. Door die avond besefte ik ineens dat ik wel degelijk aan de eisen voldeed. Ik moest er gewoon even voor gaan zitten om de beroepserkenning aan te vragen! Dus: vul van te voren niet met je hoofd in dat het toch niet lukt, maar zet een eerste stap om te onderzoeken of het wat is. 
  3. Zoek hulp, je hoeft het niet alleen te doen. Er even voor gaan zitten, is makkelijker gezegd dan gedaan als je het druk hebt. Ik merkte dat ik de aanvraag voor de beroepserkenning steeds voor me uitschoof. Daarom maakte ik gebruik van de mogelijkheid om een afspraak met een mentor van de Noloc te maken. Alleen de afspraak was al een goede stok achter de deur om echt met de aanvraag aan de slag te gaan en de mentor gaf ook nog eens nuttige tips  voor de aanvraag. Het gaf me net dat zetje om nu door te zetten en tijd vrij te maken om de aanvraag in te dienen. 
  4. Zet door: ook als je droombaan nog ver is. Vijf jaar geleden had ik niet kunnen dromen dat ik nu fulltime als loopbaancoach- en trainer werkzaam zou zijn. Doordat ik die vier jaar stug minimaal twee dagen in de week heb vrijgemaakt om dat te doen wat ik leuk vind (mensen te coachen en te trainen), voldeed ik nu gemakkelijk aan de eis om een bepaald aantal uur gecoacht te hebben. Gelukkig had ik ook al mijn coachuren keurig geregistreerd en bijgehouden. In mijn omgeving dachten een paar mensen dat ik die Noloc-erkenning in een paar maanden ‘verdiend’ had, omdat ik sinds januari 2019 fulltime werkzaam ben als loopbaancoach. Niets is echt minder waar, ik was er al jaren mee bezig! Dus heb je iets voor ogen, blijf daar dan ook energie en tijd aan besteden! Alles wat aandacht krijgt, groeit. (Overigens gaat het bij het Noloc-keurmerk vooral om aantoonbare kwaliteit en niet alleen om het aantal uren ervaring).

Wil jij ook je volgende loopbaanstap zetten, maar komt het er maar niet van omdat het te moeilijk lijkt? Je hoeft niet lijdzaam in je eentje af te wachten, je kunt vandaag al de eerste stap zetten. Er komt geen beter moment en dat weet jij ook. Wat als wij samen aan de slag gaan en jouw droombaan creëren? Maak nu een afspraak voor een gratis speedcoachsessie van een half uur! Ben je 45 jaar of ouder en werk je minimaal 12 uur in de week? Dan kun je alleen de komende maanden gebruik maken van het gratis Ontwikkeladvies voor 45-plussers en heb je recht op 3 gratis loopbaancoachsessies van 1,5 uur. Zie voor meer info en aanmelden voor een kennismakingsgesprek mijn website.

Brutalen hebben de halve wereld, toch?

Brutalen hebben de halve wereld, toch?

Heb jij ook zo’n collega die klaagt, geen initiatief neemt en jou te pas en te onpas lastig valt? Dat kost megaveel energie, zo gaf een van mijn clienten in haar tweede coachsessie aan. En dat is zonde want die energie kan je ook steken in je eigen werk. Energieslurpers op het werk hebben vaak te maken met collega’s, is mijn ervaring. Dat kan irritant en vervelend zijn. In eerste instantie lijkt het vooral de schuld van de ander: jouw collega. Maar:

  • Hoe ga jij om met dit soort energieslurpers?
  • Jij hebt meer invloed dan je denkt: uit jij je wensen goed tegenover zo’n collega?
  • Geef jij je grenzen goed aan? Of ga je er vanuit dat een ander wel ziet wat jij wilt?
  • En als je je wensen dan uit, doe je dit dan op een vriendelijke manier of geef je iemand een snauw?

Twee krachtige manieren die het verschil maken
Tijdens mijn coachopleiding bij Creative consciousness maakte ik kennis met een hele krachtige oefening (The ladder of power) waarin ik leerde dat er twee manieren zijn om uit een negatieve situatie te komen door:

  1. je wensen uiten aan anderen;
  2. of nog expliciteer: een verzoek te doen aan een ander.

Dat zijn beide hele mooie manieren om frustratie om te zetten in iets krachtigs: je neemt jezelf serieus en je bent duidelijk in wat je van een ander verlangt. Je wens uiten betekent niet dat je per se je zin krijgt, maar door actie te ondernemen laat je de ander duidelijk merken wat jij wilt. Je neemt verantwoordelijkheid om de situatie op een positieve manier te verbeteren. Als je besluit niets te doen, worden je irritaties over de ander van kwaad tot erger. 

Wensen en verzoeken
Even terug naar degene die ik coachte en die zich zo ergerde aan haar collega. Aan het einde van haar coachsessie had ze met zichzelf afgesproken dat ze haar wensen duidelijk aan haar collega zou gaan aangeven. Ze zou duidelijk aangeven dat ze haar collega (die vaak bij haar binnenliep voor hulp) echt graag wil helpen, maar wel op een moment dat het haar uitkwam. Daarom prikte ze een vast moment in de week om de collega te helpen en al haar vragen te beantwoorden. Op die manier zou ze niet steeds haar eigen werk hoeven te onderbreken. Ook zou ze aangeven dat haar collega op die manier kon leren om meer op zichzelf te vertrouwen, meer initiatief te nemen en zelf oplossingen te zoeken. Want dat was wat zij wenste voor haar collega. Zo simpel kan het zijn!

Brutalen hebben de halve wereld
Voor mij is mijn wensen uiten niet iets wat ik van nature doe. Ik heb echt moeten leren dat wensen uiten iets anders is dan brutaal zijn. “Brutalen hebben de halve wereld”, riep mijn moeder vroeger zachtjes, afkeurend en gefrustreerd als er weer iemand snel even voorging in de rij bij de kassa. Ik leerde daardoor dat je vooral niet te assertief moest zijn en beter verlegen en bescheiden kon zijn. ‘Brutalen’ waren egoïstische mensen, dat is het beeld dat ik vooral heb onthouden. Het kostte me dan ook zeker een jaar of 30 voordat ik leerde dat het niet brutaal is om je wensen te uiten. Dat is iets anders dan een ander een afbrander of een snauw geven. Je wensen uiten is simpelweg aangeven wat jij graag zou willen. Je houdt het erg bij je zelf: “Ik zou het fijn vinden als ik minder gestoord wordt zodat ik me beter kan concentreren op de lastige klus waar ik nu aan werk…”  (wens) of “Ik zou het fijn vinden als jij mij wat vaker laat doorwerken en je vragen opspaart voor ons overlegmoment” (verzoek). 

Inmiddels heeft het me al veel opgeleverd om mijn wensen te uiten. Zo heb ik jaren geleden bij mijn toenmalige werkgever mijn wens geuit om een dag minder te gaan werken zodat ik meer ruimte voor het coachen had. Doodeng vond ik het. Ik haalde van alles in mijn hoofd, maar wat viel het mee en wat ben ik blij dat ik mijn wens geuit heb!  En toen ik ontslag nam in december 2018 heb ik mijn toenmalige werkgever aangeven dat ze me erg zouden helpen als ze een opleiding konden financieren als afscheidskado. “Nee had ik, ja kon ik krijgen”. Natuurlijk wist ik niet of mijn verzoek gehonoreerd werd, maar dit is waar ik behoefte aan had. En guess what? Het werd alleszins redelijk gevonden. Inmiddels volg ik met veel plezier de post-HBO studie voor loopbaanprofessionals bij VistaNova die ik van mijn vorige werkgever kado heb gekregen bij mijn afscheid. Dat was me nooit gelukt als ik mijn wensen niet had geuit. Dus de vraag die ik je voor deze week mee wil geven is: Waar in je werk kun jij nog meer je wensen uiten zodat je meer energie overhoudt en dat doet wat je echt leuk vindt? 

Ik zie vaak mensen die dolgraag een coachtraject willen, maar ophikken tegen de prijs ervan. Overigens maakt de investering juist dat jij gecommitteerd bent om ook echt iets te gaan doen, maar dat terzijde. Als ik dan aangeef dat ze ook hun werkgever kunnen vragen om het traject te betalen, durven ze dat in eerste instantie niet te vragen. Ze zijn bang dat hun werkgever ze laat vallen als ze laten merken niet lekker in hun vel op het werk te zitten. Het tegendeel is meestal waar. Circa de helft van mijn klanten financiert een coachtraject via de werkgever. Meestal reageert een werkgever juist positief omdat ze blij zijn dat je duidelijk bent en dat je zelf wat wil veranderen aan de situatie. Organisaties hebben ook meer aan een blije werknemer dan aan iemand die ongelukkig is met mogelijk een burn-out tot gevolg. Dus mocht je coaching overwegen, kom langs voor een gratis speedcoachsessie en uit je wensen bij je werkgever. “Nee heb je, ja kun je krijgen!”

PS Wist je trouwens dat er in juni ook twee verschillende groepstrainingen starten die veel minder duur zijn dan een individueel coachtraject? Of wil je persoonlijk advies? Meld je nu aan voor een gratis speedcoachsessie van een half uur en ontvang twee persoonlijke tips van Design your new job.  

Help Linkedin! 7 tips om Linkedin goed te benutten voor ander werk

Linkedin is onmisbaar in je zoektocht naar jouw droombaan. Veel netwerkcontacten en sollicitaties lopen tegenwoordig via Linkedin. En toch zien veel mensen er enorm tegenop om actief Linkedin te gebruiken. Hieronder geef ik 7 tips om Linkedin effectief in te zetten bij je zoektocht naar werk dat echt bij je past. 

#andIdidnotdie
Ik begrijp dat het spannend is om iets te delen op Linkedin. De eerste keer dat ik iets deelde op Linkedin dacht ik dat mijn leven daarna drastisch zou veranderen. Ik kan je gerust stellen: dat is niet het geval, maar het kan je wel een aantal handige reacties opleveren. Wat nog vaker gebeurt, is dat mensen helemaal geen reactie geven via Linkedin, maar op een ander moment laten blijken dat ze het leuk vinden om je berichten te lezen. Vervelende reacties krijg ik zelden. Mensen die het niets vinden, houden meestal hun mond. Dus: soms moet je iets doen wat eng is, maar wel goed voor je. Van businesscoach Veronique Prins leerde ik dit soort dingen gewoon te doen en daarna vooral te zeggen: ‘I did it, and I did not die’ (#andIdidnotdie). 

Het dient je niet om onzichtbaar te zijn
Als je niet zichtbaar wilt zijn op Linkedin vraag je dan vooral af: welk voordeel heb ik daarbij? Dient het jouw zoektocht naar werk dat echt bij je past, om je zelf niet te laten zien? Nee! Het zorgt er alleen voor dat je jezelf onnodig klein houdt en anderen niet weten wat je doet. Vraag jezelf ook af: wat is het ergste dat er kan gebeuren? Je kunt Linkedin mooi benutten: Je hoeft namelijk niet alles alleen te doen, je mag een beroep doen op de hulp van anderen. Via Linkedin leg je gemakkelijk contact met mensen die je nog niet kent en die bij interessante organisaties werken. Via hen kun je netwerkgesprekken voeren zodat je beter zicht krijgt op de functie/organisatie en ziet of het echt bij je past. Kortom, er zitten heel veel voordelen aan Linkedin. Als jij tussen nu en een jaar ander werk wilt, kun je niet zonder Linkedin! 

7 tips voor effectief gebruik van Linkedin
Hieronder geef ik 7 tips om Linkedin effectief gebruiken:

  1. Zorg dat je een Linkedinprofiel hebt aangemaakt. Neem hier echt even de tijd voor: je Linkedinprofiel is het eerste dat mensen van je zien, dus dat moet er goed uitzien. Basisdingen die je daarin vermeld zijn: een pakkende kopregel met je functie, je huidige beroep, opleidingen, eerdere banen.
  2. Vergeet vooral niet een mooie, professionele profielfoto en je contactgegevens toe te voegen. Benut de samenvatting door aan te geven wat jouw missie is of wat jij voor een organisatie kan betekenen. 
  3. Vergroot je netwerk door mensen die je ontmoet uit te nodigen om te linken. Stuur geen automatisch verzoek om te linken, maar voeg daar altijd een persoonlijk kort berichtje bij waarom je wilt linken. Op die manier vergroot je langzamerhand je netwerk en heb je ook toegang tot het netwerk van andere mensen. 
  4. Volg organisaties die jij interessant vindt. Linkedin biedt de mogelijkheid om organisaties te volgen. Dan zie je automatisch hun berichten op jouw tijdlijn. Dat is erg handig, want zo leer jij de organisaties beter kennen en hoor je ook eerder of er vacatures zijn.
  5. Reageer op berichten van anderen door ze te liken of commentaar te geven. Op die manier blijf je onder de aandacht van mensen. 
  6. Benader actief mensen via Linkedin. Kijk of er iemand is in jouw netwerk die je zou kunnen introduceren bij een organisatie. Mocht je niemand kennen, kijk dan via Linkedin wie daar werkzaam is en benader diegene met een bericht via Linkedin. Je kunt ook gericht 20 mensen van je netwerkcontacten een persoonlijk bericht sturen waarin je aangeeft wat je zoekt en of diegene je kan helpen. 
  7. Deel zelf actief iets op Linkedin. Deel bijvoorbeeld in een bericht iets waar je trots op bent en jij gerealiseerd hebt in je werk of een dilemma waar je tegenaan loopt. Op die manier zien mensen waar jouw interesse ligt en wat je kunt. Ook kun je een bericht gebruiken om een oproep te doen en je netwerk vragen mee te denken. Natuurlijk kun je ook een actualiteit of een onderzoek delen, maar voeg daar dan nog wel een persoonlijke noot aan toe zodat duidelijk is waarom je dat doet. Naast een bericht bestaat ook mogelijkheid om een langer artikel (blog) te delen op Linkedin.

Daag jezelf uit: welke uitdagende actie kies jij? 
Bij alle bovenstaande tips geldt wat mij betreft: daag jezelf uit! Kies deze week een actie uit die jou inspireert, motiveert en 20% buiten je comfortzone is. Dus heb je nog een Linkedinprofiel, maak die dan eerst aan of zorg dat je een goede profielfoto laat maken. Heb je al wel een Linkedinprofiel en deel je regelmatig actualiteiten? Deel dan ook eens een artikel/blog op Linkedin. Kijk elke week welke actie voor jou goed is. Een boek dat je goed kan helpen bij het effectief inzetten van Linkedin in Nooit meer solliciteren van Sylvie van den Meerendonk. Dit boek bespreek ik ook in mijn boekenrubriek deze maand. 

Heb je meer hulp nodig bij het gebruik van Linkedin? Wil jij ander werk en vind jij het lastig om daar zichtbaar bij te zijn en hulp te vragen aan anderen? Meld je dan nu aan voor een gratis speedcoachsessie van een half uur en ontvang twee persoonlijke tips van Design your new job. 

Ja, maar ik weet mijn ‘passie’ niet

“Ik wil wel ander werk, maar ik weet mijn passie niet”. Dat hoor ik klanten van mij vaak zeggen. Ik begrijp dat heel goed. Een jaar of zes geleden voelde ik me op werkgebied ook volledig vastzitten. Ik had een goedbetaalde baan, maar was toe aan iets anders, maar wat? Ik wist mijn passie niet en dat verlamde me en zorgde ervoor dat ik me alleen maar ongelukkiger voelde. Wat voor mij echt een eye-opener is geweest is dat je je passie ook niet hoeft te weten voordat je in actie komt. Je komt er pas achter wat je passie is als je dingen gaat proberen. Dan ervaar je waar je goed in bent en waar je energie van krijgt! De afgelopen jaren zie ik ook bij mijn klanten dat het zo werkt in de praktijk.

Je passie: wat is dat eigenlijk?
Ook van het woord ‘passie’ krijg ik jeuk. Ik behoor tot de mensen die niet van jongs af wisten wat ze wilden worden. Vroeger toen ik klein was wilde ik brandweervrouw worden, dat was mijn favoriete onderdeel in de draaimolen. Vooral de bel en ladder boven de brandweerauto fascineerden me. Toen ik tiener was verdween dat heldere idee en wist ik het niet. Ik koos voor een algemene studie (politicologie) waarmee ik de wereld zou gaan verbeteren. Na een paar banen wilde ik ander werk, maar wat? Inmiddels had ik kleine kinderen en een duur koophuis. Ik wist, net als zovelen, mijn passie niet en durfde lang geen vervolgstap te zetten. Dat kwam ook door het idee dat een passie een uitzonderlijk talent of enorm vuur van binnen is. Maar is dat ook zo? Wat als passie niets meer is dan iets waar jij goed in bent en wat je leuk vindt om te doen? Iets waarbij je de tijd vergeet en wat je niet loslaat? Iedereen heeft wel activiteiten waarvoor dat geldt. Toen ik dat eenmaal doorhad, ging ik eenvoudigweg méér doen van wat ik leuk vond, namelijk: coachen en trainen.

Reframen: van rode kaart naar groene kaart
Wat ik vaak zie is dat mensen die een andere baan willen vastlopen op de volgende overtuiging: “Ik moet eerst mijn passie weten, voordat ik een stap kan zetten”. Dat is een gedachte die je belemmert (een ‘rode kaart’) en waardoor je jezelf alleen maar verder in de put praat. Welke gedachte zou jou juist kunnen helpen en stimuleren (een ‘groene kaart’) om een volgende stap te zetten? In het geval van de passie kan dat bijvoorbeeld zijn: “Ik gun mezelf de tijd om mijn passie te vinden. Alleen door dingen uit te proberen weet ik wat ik leuk vind en waar ik goed in ben”. Deze manier van ‘reframen’ oftewel herformuleren komt je van pas op elk moment, als je net begint met denken over je loopbaanstap tot aan het einde daarvan als je netwerkgesprekken voert. Daarom is het van belang dat je steeds nagaat wat jouw ‘rode kaart’ is die je vast doet zitten en hoe je er anders tegen aan kunt kijken zodat je weer verder kan. Dit is ook een superhandige oefening die onderdeel uit maakt van de trainingen en trajecten die ik aanbied.


Meer weten? Meld je dan nu aan voor een gratis (face to face of online) speedcoachsessie van een half uur

Mag het wat minder?

Mag het wat minder?

Las jij wel eens een pauze in of ren je maar door? In mijn coachsessies
stimuleer ik mensen om inspirerende, motiverende afspraken te maken met zichzelf die ook iets (20%) uit hun comfortzone zijn. Veel mensen
denken dan aan extra dingen die ze willen doen. Wist je dat het voor een aantal mensen (waartoe ik ook mezelf reken) veel uitdagender is om niets of minder doen? Dat zijn vaak mensen die van nature geneigd zijn om maar door te rennen. Voor hen is het juist moeilijk en uitdagend om een half uur stil op de bank te zitten en alleen maar naar de vogels buiten te kijken. Dus bij deze mensen let ik er juist op dat hun afspraken niet teveel zijn en dat zij juist iets meer uitgedaagd worden om te ontspannen, los te laten en pauze te nemen. Hoe zit dat bij jou: wat kun jij je doen of laten zodat de balans tussen in- en ontspanning in je werk goed is? 

Human being of human doing? 
Toegegeven, een pauze nemen, is ook niet iets dat ik zelf graag doe. Ik
hou van tempo en lekker bezig zijn. Eind vorig jaar dacht ik nog dat ik
het wat rustiger zou krijgen als ik 1 baan zou hebben in plaats van 2. Nu
realiseer ik me: ik heb het nog steeds druk. Die drukte creëer ik dus zelf
en is schijnbaar iets wat ik gewend ben.
Dat bleek ook uit de training ‘systemisch coachen’ die ik laatst volgde. Daarin leerde ik te kijken naar het systeem (de organisatie of het
ouderlijk gezin) waar iemand uitkomt. Ik heb ‘drukte’ van jongs af aan
meegekregen als iets goeds. Mijn calvinistische vader leerde me dat
lekker hard werken prima is. Mijn moeder leek net een superwoman 
voor wie niets te veel was. Ik heb daar zelf ook een handje van. En toch
zijn we ‘human beings’ en geen ‘human doings’. We kunnen niet alleen
maar met ons hoofd blijven doorknallen. Af en toe even opladen, energie bijtanken en ook voelen is broodnodig! Daarom gunde ik mezelf de
afgelopen week een heerlijke vakantie in Portugal. Ik koos voor een
actieve hardloopvakantie met mijn oude hardloopclub Running Holland uit Amsterdam. Samen met 25 andere hardlopers logeerde ik in de rustige en groene wijk Belem in Lissabon. We liepen elke dag een heerlijke
duurloop in de Portugese zon onder deskundige begeleiding van twee
toptrainers, Frank en Kimja. Dat alleen al was een mooie manier om Portugal te verkennen! Het mooie was dat de trainers ook goed oog hadden voor een goede balans tussen in- en ontspanning. Elke ochtend inventariseerden ze voor de training hoe de benen waren en kregen je desgewenst tips. De duurlopen rondom Lissabon waren ook een hele prettige voorbereiding op de halve marathon van Lissabon die ik zaterdag 16 maart 2019 liep.

Voor mij was deze hardloopvakantie een mooie balans tussen in- en
ontspannen. Ik ben even helemaal weg geweest in een ander land, maar er was genoeg sportieve activiteit. Van te voren dacht ik tijdens de
vakantie lekker te kunnen werken of lezen. Daar kwam het niet van en
dat was maar goed ook.Daardoor heb ik nu weer veel energie en
inspiratie om aan de slag te gaan! Ik ben benieuwd hoe jij dat doet: jezelf rust en tijd gunnen. En van wie heb jij toestemming nodig om het wat
rustiger aan te doen? Laat het me weten!
Nu is het niet zo moeilijk om op vakantie rustig aan te doen, maar hoe
hou je nu die balans tussen in-en ontspanning tijdens je werk? Dat verschilt per persoon. Iets wat vaak helpt, is je afvragen: Moet ik dat nu doen? 

Heb jij ook de neiging om maar door te rennen in je werk? Verlang jij naar een moment van rust, reflectie en een pas op de plaats om meer energie uit je werk te halen en te kijken wat je volgende loopbaanstap zal zijn? Ontvang dan een gratis speedcoachsessie van een half uur door je hier aan te melden. 

Hoe hou je focus op je werkambities? – 5 tips om je niet te laten afleiden door de waan van de dag

Je werkt hard, maar richt je je wel op de juiste dingen? Veel mensen hebben de neiging om maar steeds harder te gaan werken. Dan doe je de ene klus na de andere. Je werkt vooral aan dingen die snel afkomen en belangrijk zijn voor de korte termijn. Je doet steeds meer dingen door elkaar en raakt de focus kwijt. Bovendien zit je steeds vaker ’s avonds nog achter je laptop om dingen af te maken. En als je je dan nog goed zou voelen, maar je krijg steeds meer een ontevreden gevoel. Je voelt je geleefd en ergens knaagt het omdat je niet die projecten of opdrachten doet die je diep in je hart wilt doen. Herkenbaar?

Onlangs coachte ik een klant die op het gebied van werk meer wilde focussen op dat wat echt belangrijk voor haar is. Ze was ‘in-between-jobs’ en was op zoek naar een nieuwe baan, deed nog wat klussen voor oude opdrachtgevers & bekenden en had ook nog een leuk, eigen droomproject. Het voeren van sollicitatiegesprekken, het afmaken van klussen van opdrachtgevers en haar werkzaamheden voor het droomproject liepen steeds meer door elkaar heen. Het zorgde ervoor dat ze steeds vaker switchte tussen alle activiteiten, gestrest was en uiteindelijk in tijdsnood kwam. Ze wilde graag meer focus hebben. Ze wist wat ze wilde en soms maakte ze een planning, maar vaak liep het anders. Dan deden anderen weer een beroep op haar en kwam er van haar droomproject weinig terecht. Dat knaagde en moest anders! Het liefst zou zich weer meer haar planning houden. Maar hoe kon ze dat doen?

De helper die ‘ja’ zegt tegen tussendoorklusjes

Samen keken we er eerst naar hoe het kwam dat ze steeds zwichtte voor tussendoorklusjes van anderen. Het bleek haar valkuil: ze was altijd vriendelijk en behulpzaam, kortom een echte helper! Dat in combinatie met haar resultaatgerichtheid zorgde ervoor dat ze zich vaak ertoe liet verleiden om klussen van oude opdrachtgevers & vrienden eerst te doen. Plannen stond haar een beetje tegen: ze hield van de chaos waarin gecreëerd kon worden en plannen paste eigenlijk niet bij haar creatieve geest. Toch merkte ze dat het nu te chaotisch was.

Vervolgens vroeg ik wat haar prioriteiten voor de komende maand waren. Toen gebeurde wat wel vaker gebeurt in mijn coachsessies. Regelmatig starten mensen een coachsessie met weinig mentale helderheid en een gevoel van stress. Maar als ze even de tijd en aandacht nemen, weten ze halverwege de sessie vaak dondersgoed zelf wat echt belangrijk voor hun is. In no-time had mijn klant haar prioriteiten helder: 1) haar eigen droomproject, 2) het vinden van een baan en 3) klussen van bekenden.

Afspraken met jezelf

Tot slot vroeg ik wat haar kon helpen om zich mee te focussen. Ze besloot voortaan elke maand haar prioriteiten te bepalen en elke week haar activiteiten in te plannen in een digitale agenda. Ze sprak met zichzelf af om elke dag ’s ochtends een moment te nemen om haar agenda door te nemen en te kijken in hoeverre er ruimte was voor onverwachte ‘tussenklusjes’ van anderen. Aan het eind van de sessie besloot ze de komende twee weken haar planning voor minimaal 70% uit te voeren. Om dit allemaal echt te realiseren is het van belang om goed uitgerust te zijn. Als je moe bent ga je namelijk weer sneller over op automatische piloot en verval je eerder in oude gewoonten. En dus gaf mijn klant zichzelf ook een fysieke opdracht: de komende twee weken besloot ze om minimaal 3 avonden per week voor 22.30 uur te gaan slapen.

Met een opgelucht en inspirerend gevoel verliet ze mijn coachruimte. Zo simpel kan het zijn! De meeste stress en drukte ervaren we vaak als we het gevoel hebben ‘geleefd’ te worden en geen invloed op de eigen daginvulling kunnen uitoefenen. Mensen willen creëren in plaats van alleen maar reageren!

Tips voor meer focus

  1. Begin de dag met een rustmoment waarin je zelf bepaalt welke klussen die dag jouw aandacht krijgen. Werk niet op de automatische piloot al je mails af, kijk eerst welke taak jij belangrijk vindt en start daarmee.
  2. Bepaal van te voren hoeveel tijd je aan een activiteit gaat besteden (bijvoorbeeld 1 uur) en leg gedurende die tijd je telefoon en andere afleidingen weg.
  3. Zeg vaker ‘nee’ tegen dingen die tussendoor en onverwacht aan je gevraagd worden.
  4. Zorg gedurende dag voor momenten waarin je afstand neemt van je werk. Ga tussen de middag een stukje lopen of sporten. Op die manier laat je je niet meeslepen door zaken die haast lijken te hebben en kun je objectief blijven kijken.
  5. Bepaal eens in de maand wat jouw prioriteiten voor de komende maand worden en kijk terug op de afgelopen maand: wat ging goed en wat kon beter? Vind je het moeilijk om dit in je eentje te doen? Regel dan iemand waarmee je dat doet. Zelf wissel ik elke maand met een collega-coach mijn maandevaluatie uit.

Er zijn nog veel meer manieren om focus te houden. Ik ben benieuwd welke manier bij jou werkt. Leuk als je je tip deelt met ons in het reactieveld hieronder.

Zie jij door de drukte niet meer wat echt belangrijk voor jou is en wil je weer focus? Meld je dan nu aan voor een gratis speedcoachsessie om minimaal twee gouden tips te krijgen voor jouw specifieke situatie. Wil je geen enkele tip missen voor meer flow in je werk, ontvang dan voortaan al mijn blogs en tips per email. Of gun jezelf meer tijd voor reflectie en doe de 1-daagse Design your new job training op 29 maart 2019.

Je hoeft niet alles van te voren te weten, ideeën ontstaan onderweg

Je hoeft niet alles van te voren te weten, ideeën ontstaan onderweg

It hit me again

Elke keer sta ik er weer versteld van hoe een groot wit vel papier kan helpen om onze plannen en ideeën te ordenen. Zo ook vanmorgen. Een van mijn nieuwe klanten is net voor zichzelf begonnen en ze twijfelde over haar aanbod als professional. Twijfel of zij een cursus die ze organiseerde door moest laten gaan. Twijfel over of zij wel genoeg waarde kon bieden, welke dag nu het handigst was voor haar klanten, wat precies de inhoud van de cursus werd en of het niet te snel kwam. In haar hoofd was het een grote brij van aarzeling, twijfel en vage ideeën. Die brij kostte haar veel energie. Weet je nog? In van mijn eerdere blogs schreef ik al dat het niet nemen van een besluit 7 keer meer energie kost dan het nemen van een besluit. Alle twijfel en het niet nemen van een besluit over haar cursus had tot gevolg dat ze te weinig tot actie overging en een grote blokkade ervoer. In dit blog beschrijf ik hoe mijn klant door de volgende drie uitgangspunten van design thinking tijdens de coachsessie een doorbraak realiseerde. 

1. Begin zonder dat alles duidelijk is

Nadat we rustig naar de twijfel gekeken hadden en op een rijtje hadden gezet waar haar twijfel precies zat, wist ze precies wat haar te doen stond. Ze realiseerde zich dat een deel van de twijfel te maken had met het stemmetje diep van binnen dat van zich laat horen als we iets nieuws gaan doen. Een ander deel van de twijfel zou simpel opgelost kunnen worden door in aanraking te komen met potentiële cursisten. Dan kon ze ervaren wat ze van haar aanbod vonden en kon ze de deelnemers polsen over een goed tijdstip voor een vervolgcursus. Wat zou er mogelijk worden als ze net als een designer gewoon ging beginnen zonder dat het hele programma van de cursus al duidelijk was? Al pratende besloot ze dat ze de cursus een maand zou uitstellen en daarvoor zou ze een ochtend organiseren waar geïnteresseerden gratis konden kennismaken met haar product. Ha lekker, een besluit! Dat alleen geeft zoveel energie!

2. Ideeën ontstaan onderweg als je een besluit hebt genomen

We zaten al een poosje en ik hou van beweging tijdens een sessie, dus pakte ik mijn grote flip-over erbij. Ik nodigde mijn klant uit om in het midden van het vel papier de gratis proefochtend op te schrijven. Al staande werd haar gelijk duidelijk hoe de ochtend eruit zou gaan zien. Die elementen schreef ze gelijk op. Daarna inventariseerden we samen naar verschillende manieren om geïnteresseerden naar de gratis ochtend te laten komen. In no-time schreef ze de ene actie na de andere op. Ze zou een paar oud-klanten benaderen, de lokale pers inschakelen, een filmpje maken etc. Al die dingen zaten al ergens in haar hoofd, maar konden nu een plekje krijgen op het witte papier. En niet alleen op papier, maar ook in haar agenda. Ze schreef namelijk gelijk erbij wanneer ze wat ging doen. Ze had ineens duidelijk wat haar te doen stond deze week. Ze kon met verschillende acties aan de slag om ervoor te zorgen dat ze een hele goede start met haar bedrijf ging maken. 

3. Ideeën ontstaan door interacties tussen mensen

Ik vind het toch elke keer weer fascinerend om te merken hoe goed zo’n vel wit papier werkt. Dat komt ook doordat verrassende ideeën ontstaan als je bezig bent, on-the-go. Niet door diep na te denken, maar doordat je luchtig aan het brainstormen bent en lekker met twee voeten op de grond staat. Het helpt om zo’n brainstorm met z’n tweeën te doen want ideeën ontstaan door interacties tussen mensen. Iemand zegt iets, waarop de ander weer reageert. Dat is ook precies waarom ik tijdens dagtrainingen mensen laat brainstormen en mindmappen in twee- of drietallen. Vaak komen er dan hele leuke baanopties uit die verrassend goed bij iemand passen. 

Wil jij ook helderheid krijgen over de richting van jouw loopbaan, of dat nou in loondienst is of als Zzp-er? Wil je verlost worden van die onsamenhangende twijfelbrij in je hoofd? Meld je dan aan voor een gratis speedcoachsessie. Of gun je jezelf een dag vol reflectie en actie op 25 januari tijdens de Design Your New Job dagtraining. Tijdens deze training gaan we ook aan de slag met grote witte vellen om te mindmappen. Er zijn nog een paar laatste plekken vrij, dus meld je aan en creëer werk dat echt bij je past