Hoeveel energie kost het niet nemen van een besluit jou? Mijn besluit voor 2019

Wist je dat het niet nemen van een besluit 7x meer energie kost dan het daadwerkelijk nemen van een besluit? De afgelopen 3,5 jaar combineerde ik mijn werk als loopbaancoach met mijn baan als projectleider bij de Rekenkamer Metropool Amsterdam. Beide banen deed ik met veel plezier. De laatste maanden vond ik de combinatie te druk en had ik behoefte aan meer focus op dat wat ik het liefste doe. ‘Geeft of kost jouw werk energie?’ is een vraag die ik vaak aan anderen stel en nu was het tijd die vraag aan mezelf te stellen.

Slechte excuses
Ik realiseerde me dat ik al twee jaar bezig was met het uitstellen van een besluit, om echt te gaan voor dat waar ik blij van wordt. Voorheen hadden de twijfels en excuses de overhand: ‘Ja, maar, ik heb het geld nodig. Wat als het niet lukt?’  En: ‘Ach, zo erg is mijn werk toch niet?’. Van die excuses die jij vast ook hebt en die ervoor zorgen dat je toch niet baan verandert. Dat kost zoveel zinloze piekertijd. Toch merkte ik dat het verlangen steeds groter werd en ook het vertrouwen dat het goed zou komen. Ik ben iemand die in de praktijk wil toepassen waar ik het over heb. Walk the talk. Ik had dit jaar veel nieuwe, inspirerende, stoere klanten die hun baan hebben opgezegd om een nieuwe uitdaging aan te gaan. Bovendien bruiste ik van de ideeën voor mijn bedrijf en ontbrak het me vaak aan tijd om die uit te voeren. 

De kracht van een besluit
De hoogste tijd om een besluit te nemen! Vanaf 1 januari 2019 stop ik daarom na 14 jaar bij de rekenkamer en ga ik me volledig richten op mijn praktijk voor loopbaancoaching Design your new job. Ik heb er ontzettend veel zin in om nog heeeeeeeeel veel meer mensen te inspireren om werk te creëren waar ze energie van krijgen! Ik ervoer ook gelijk weer de kracht van het nemen van een besluit. Het nemen van een besluit geeft meteen energie omdat je richting geeft aan je toekomst. Natuurlijk is het ook doodeng, je weet immers niet hoe het zal gaan, of je het juiste hebt gekozen. En kiezen gaat ook gepaard met loslaten, afscheid nemen. Het is een sprong in het duister en je weet niet altijd wat er op je af komt. Daarom nodig ik je uit om vandaag even stil te staan bij deze vragen: Welk besluit op werkgebied stel jij steeds uit? Wat wordt er mogelijk als je het niet langer uitstelt en wel een besluit neemt? 

Tips voor het nemen van een besluit om van baan te veranderen

  1. Vraag jezelf af: wat wordt er mogelijk als het wel lukt? Doorvoel je besluit. Een keuze moet in de eerste plaats goed voelen, rekening houdend met de rationele elementen. Beeld je even in dat je al leeft zoals na je besluit en ervaar hoe dat is. 
  2. Vraag jezelf af: wat is het ergste dat er kan gebeuren?
  3. Formuleer je besluit met krachtige woorden. Dus niet: ‘Ik ga proberen er een succes van te maken’. Maar wel: ‘Ik zal er alles aan doen om van deze baan een succes van te maken’.
  4. Als je gekozen hebt, ga er dan voluit voor. Kijk niet meer achterom naar de achtergebleven keuzes. Concentreer je op het nu en op de toekomst. Wat is er nodig om het besluit tot een succes te maken? Voor mij was dat bijvoorbeeld: zorgen dat ik een goed netwerk om mij heen heb van buddies met wie ik regelmatig kan sparren. Het kan ook een opleiding of training zijn die je bij je vertrek of aanname mee onderhandelt.
  5. Besef dat je door het besluit te nemen uit je comfortzone gaat. En daar waar je jezelf uitdaagt, duikt de innerlijke criticus op. Het is dus heel normaal dat af en toe de twijfels de kop op steken, ook na je besluit. In plaats van een belemmerende gedachte van je innerlijke criticus die je wilt behoeden voor falen (‘Kan je dit wel? Gaat dit lukken?’) formuleer je een positieve mantra die je vaak herhaalt, bijvoorbeeld elke ochtend onder de douche. Het gaat er uiteindelijk om dat jij er in slaagt om elke keer weer de belemmerende gedachte te vervangen door een positieve,  gedachte, waardoor je je net wel weer een stapje in de goede richting zet. Bijvoorbeeld: de negatieve gedachten ‘Als ik mijn passie weet, weet ik welke stap ik als eerste kan zetten’) vervang je door de gedachte: ‘Ik geef mezelf de tijd om mijn passie te vinden. Door dingen te proberen weet ik of er goed in ben en het leuk vind’ . 

Wil jij een besluit nemen of je je huidige werk blijft doen of wat anders?  Wil je werk creëren dat echt bij je past? Je hoeft niet lijdzaam af te wachten, je kunt vandaag de eerste stap zetten. Er komt geen beter moment en dat weet jij ook. Wat als wij samen aan de slag gaan en jouw droombaan creëren? Maak nu een afspraak voor een gratis speedcoachsessie  of meld je aan voor de 1-daagse dagtraining Design your new job die ik op 25 januari 2019 organiseer.

Marcella van Doorn is een bewuste loopbaancoach van Design your new jobcoaching. Zij coacht mensen die geen energie meer halen uit hun werk, ander werk zouden willen hebben en maar niet goed weten wat. Aan de hand van de 5 stappen van het Design-your-new-jobmodel creëer je werk dat echt bij je past.

Help mijn coachtraject is afgelopen! Hoe hou ik mezelf scherp?

Het zit erop. Ze zit lachend voor mij als haar laatste en achtste coachsessie is aangebroken. Aan de ene kant blij: ze heeft haar baan opgezegd, is klaar voor haar nieuwe stap en kijkt met voldoening terug op de manier waarop ze is omgegaan met haar leidinggevende. Ze is assertiever geworden en klaar voor iets groots: ze gaat met haar gezin verhuizen naar het buitenland! Ze lacht en tegelijk komt de twijfel door: ze zit nog met iets waar ze graag antwoord op wil in deze sessie. Ze wil niet mee terugvallen in de automatische piloot zoals voor het coachtraject. Ze wil de goede lijn doorzetten en vooral nog dingen doen die echt bij haar  passen. Ze wil zich continue bewust afvragen: wil ik dit wel? Maar hoe doet ze dat zonder coach en zonder intervisie? Hoe kan ze op de goede weg door blijven gaan en zichzelf scherp houden nu haar coachtraject is afgelopen?

Help mijn coachtraject is afgelopen! Hoe hou ik mezelf scherp?
Het is een vraag die ik vaker hoor na afloop van een coachtraject. En terecht, want jezelf scherp houden en bewuste keuzes blijven maken op werkgebied, gebeurt niet zomaar, daar moet je wel iets voor doen! In deze blog geef ik een paar voorbeelden van manieren hoe jij je scherp kan houden ook zonder coach.

Wat er nodig is voor echte gedragsverandering

Deze zomer las ik het nieuwste boek van Ben Tiggelaar “De ladder. waarom veranderen zo moeilijk is en …welke drie stappen wel werken”. Een makkelijk leesbaar en intrigerend boek dat naadloos aansluit bij de vraag hoe je jezelf scherp houdt en je goede gewoonte echt verankert. Volgens Tiggelaar zijn er drie stappen nodig voor echte verandering: 1) je bepaalt je doel 2) je beschrijft het gewenste gedrag zo concreet mogelijk en 3) je regelt support. Hij geeft zijn simpele model weer in een ladder met drie treden.

Voor 1 doel heb je 3 support technieken nodig

Voor deze blog is vooral het regelen van ‘support’ heel belangrijk. Bij ‘support’ gaat het om alle technieken die je in kunt zetten om het nieuwe, gewenste gedrag te ondersteunen. Zonder support lukt gedragsverandering niet, aldus Ben Tiggelaar. En laat support nou de stap zijn die mensen het meest vergeten. Het is dus niet zo raar dat je snel terugvalt als je tijdelijk je gedrag het verandert. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat slechts één supporttechniek inzetten echt onvoldoende is. Als je echt iets blijvends wil veranderen, stel dan 1 doel, 1 gedraging en gebruik minimaal 3 verschillende supporttechnieken.

Je fysieke en sociale omgeving aanpassen 

Als je gedrag wilt veranderen, vraag je dan allereerst af of je iets kunt veranderen in je directe omgeving waardoor het gewenste gedrag makkelijker wordt. Tiggelaar maakt  onderscheid tussen de fysieke omgeving (de omgeving om jouw heen) en de sociale omgeving (de mensen met wie je omgaat) die je kunt aanpassen. Het is net als bij afvallen en sporten: zorg dat je geen snoep in huis haalt en regel een buddy of een club zodat je een stok achter de deur hebt om te gaan sporten.

Voorbeelden om je zelf na een coachtraject scherp te houden zijn:

  • Plan een maandelijks gesprek in met een vriend(in) of collega waarmee je een maandevaluatie voert. Dit is een combinatie van je fysieke en sociale omgeving aanpassen. Cruciaal is dat je eerst je fysieke omgeving aanpast: plan van te voren de afspraak in, anders gebeurt het niet. Ik voer mijn maandevaluatie per Skype met een collega-coach. Ik heb zelf nooit zin in de maandevaluatie, maar elke keer merk ik weer hoe nuttig het is. Soms heb ik het gevoel dat het niet zo goed ging de afgelopen maand. Als ik dan ontdek dat er veel meer zaken waren die goed gingen, plaatst dat de negatieve zaken weer in perspectief. Ander voordeel van de maandevaluatie is dat je snel kan bijsturen.Van te voren beantwoord je drie simpele vragen voor je zelf op papier:
    1. Wat ging er goed deze maand?
    2. Wat kon er beter? Kijk daarbij ook: Is er iets dat je kunt erkennen? Is er iets dat je kan loslaten? Had je bijvoorbeeld te hoge verwachtingen van jezelf en kun je de gedachte dat het perfect moet zijn loslaten?
    3. Wat besluit je voor de volgende maand?
  • Nog een voorbeeld van je fysieke omgeving aanpassen: Schrijf zichtbaar een bepaalde leus of mantra voor jou op die belangrijk is. Bijvoorbeeld: wat kan ik vandaag doen om meer energie te krijgen? Of: wat wordt er mogelijk als ik vaker nee zeg? Of: wat kan ik vandaag doen om werk te creëren dat echt bij me past? Op die manier herinner je elke dag het doel dat je voor ogen had. Dit kan door een bepaald woord in het wachtwoord van je telefoon te verwerken, een briefje op te hangen bij je bureau of op het krijtbordje bij je WC te schrijven. Als het maar zichtbaar is en je het vaak ziet. Op die manier hou je je doel levendig.
  • Wil je meer rust tijdens je werk: blok dan in je agenda gewoon een paar uur vrij zodat je momenten van rust hebt.
  • Vind je het belangrijk om meer samen te werken met een collega, zorg dan dat je vaker in de buurt van die collega bent.

Zelf heb ik sinds het lezen van het boek De ladder ook meer aandacht voor supporttechnieken. Zo laat ik deelnemers van mijn trainingen hun acties en besluiten opschrijven op een apart vel papier dat ik ze twee weken na de training nog eens opstuur. Op die manier worden ze ook na de training nog herinnerd aan hun besluiten. Verder geef ik ze aan het eind van de training een buddy mee met wie ze contact kunnen houden. En ik bel ze een maand na de training even op om te kijken hoe het gaat en of ze hulp nodig hebben.

En mijn klant? Zij koos in de laatste coachsessie ook een manier om zichzelf scherp te houden. Ze gaat op zoek naar een buddy in haar vriendenkring met wie ze maandelijks kan Skypen en de maandevaluatie kan doen. Dat is win-win: gezellig om contact te houden met haar vriendinnen in Nederland en een handige manier om bewuste keuzes te maken en plezier te houden in haar werk.

Kun je het niet alleen?
Wil jij jezelf ook scherp houden op werkgebied en lukt dat niet alleen? Wil je werk creëren dat echt bij je past?  Je hoeft niet lijdzaam af te wachten, je kunt vandaag de eerste stap zetten. Er komt geen beter moment en dat weet jij ook. Wat als wij samen aan de slag gaan en jouw droombaan creëren? Maak nu een afspraak voor een gratis speedcoachsessie  of meld je aan voor de 1-daagse dagtraining Design your new job die ik op 25 januari 2019 organiseer

Marcella van Doorn is een bewuste loopbaancoach van Design your new jobcoaching. Zij coacht mensen die geen energie meer halen uit hun werk, ander werk zouden willen hebben en maar niet goed weten wat. Aan de hand van de 5 stappen van het Design-your-new-jobmodel creëer je werk dat echt bij je past.

Alles wat je kiest, brengt je dichter bij huis (en mijn ervaringen met ‘staycation’)

Deze vakantie heb ik weer ervaren hoe makkelijk we ons laten leiden door de waan van alle dag en hoe belangrijk het is om bewuste keuzes te maken. Dit jaar besloten we niet huis te ruilen zoals vorig jaar. We bleven voor het eerst thuis met mijn gezin, we hadden een zogenaamde ‘staycation”. Eerder dit jaar besloten we een huisdier te nemen. Vlak voor de zomervakantie was het zover; sinds 15 juli hebben we de verantwoordelijkheid voor twee mooie, lieve leuke kittens: Cas en Lies. Het leek ons beter om deze vakantie de tijd te nemen om de beestjes op te voeden en ze een goede start te geven. Tot zover de theorie vooraf. Wil je weten hoe het mij verging in de praktijk?

Was dit nu mijn vakantie?

Mijn eerste vakantiedag vond ik behoorlijk frustrerend. Ik deed de was, kookte, sportte, deed boodschappen en dat alles maakte me boos. Allemaal dingen die ik in het weekend ook doe. Mijn vakantiegevoel was ver weg. En toen ik ’s avonds even rustig wilde zitten, ontdekte ik dat alle zitplekken in huis bezet waren door mijn kinderen die – net als anders- hun favoriete TV-serie (Big bang theory) keken of op een ander beeldscherm tuurden. Dat voelde net als tijdens een werkweek en ik eindigde die avond ook achter de iMac, net als anders. Was dit nu mijn vakantie? Ik was teleurgesteld dat ik niet een goed boek las, een mooie avondwandeling maakte of dat we een leuks pel met z’n allen deden. Dit voelde niet als een vakantie! Vakantie is voor mij uitrusten, vertragen en dingen doen waar ik anders geen tijd voor neem zoals lezen, wandelen en schrijven.

Die ene cruciale vraag: wanneer is de vakantie geslaagd?

Ik had toen de resterende drie weken op dezelfde weg door kunnen gaan, maar dat had me niet blij en gelukkig gemaakt. Ik besloot het bewust anders te doen. De volgende besloot ik ’s avonds niet voor de TV  of computer te hangen. Met de kinderen spraken we af dat zij altijd 1 zitruimte over zouden laten waar niet geschermd zou worden, zodat wij ook een boek konden lezen of naar muziek konden luisteren. Ook nam ik me voor om ’s middags tijd vrij te maken voor minimaal een uur  in de hangmat relaxen of lezen en begon ik te lezen in een boek. Zo dat voelde al veel beter!

En net toen ik me erbij neer had gelegd dat deze vakantie in eigen huis ook leuk k0n zijn, opperde mijn echtgenoot om toch een midweek met z’n allen ergens heen te gaan. Op internet vonden we alleen maar dure bestemmingen naar plekken die we anders nooit vrijwillig zouden kiezen. Het voelde als een gedwongen besluit, alsof we geen keus hadden. Maar was dat ook zo? Het zorgde ervoor dat we elkaar de vraag stelde: wanneer vinden we deze vakantie eigenlijk geslaagd? En dat bleek een hele belangrijke vraag om ieders wensen helder te krijgen en niet in oude valkuilen te stappen. Eerdere vakanties hadden we namelijk wel eens te druk klussend besteed, vol met nuttige klusjes in huis, zodat we na de vakantie eigenlijk echt toe waren aan vakantie. Dat wilden we nu zeker niet.

Natuurlijk leent een vakantie zich thuis voor een paar klussen, maar niet teveel, vonden we. Samen bepaalden we welke klussen we wilden doen: schoolspullen kopen, garage en zolder opruimen en de kamers van de meiden opruimen. Die klussen konden we nu mooi afwisselen met hangmatuurtjes of een dagje strand. En wat voor een ruimte en energie  zou het geven als we na de vakantie dat gedaan hadden! Wanneer vonden we de vakantie nog meer geslaagd? Als er tijd was om te lanterfanteren, te slapen, een spel te doen, naar het strand te gaan, te sporten (ik startte met crossfit, lees mijn vorige blog) mooie gesprekken te voeren, te logeren en te lezen. En wanneer nog meer? Als we een paar nieuwe dingen zouden doen, zoals met z’n allen fietsen door de duinen in Noordwijk en overnachten in een Stayokay of een rondvaartboot nemen door onze woonplaats waar we nog geen twee jaar woonden. En zo creëerden we onze vakantie en hadden we een heerlijke tijd met een goede balans tussen klussen en ontspannen.

Niet lijdzaam afwachten

Kortom, die ene simpele vraag leidde er toe dat we de vakantie bewust anders gingen doen en niet mee gingen met de waan van alledag. Dat kwam doordat we ons niet lieten leiden door alles wat zich voordeed, maar zelf bewust vormgaven aan de vakantie. Van ‘reactie’ (en geleefd) gingen we naar ‘creatie’ en dat geeft een veel beter gevoel! Wat heeft dit alles nu met werk te maken? Bij werk speelt vaak hetzelfde. Er komen wekelijks mensen in mijn coachingspraktijk die zeggen: “Ik ben tot nu toe in mijn banen gerold. Ik heb nooit een bewuste keuze gemaakt. Nu wil het anders gaan doen, ik wil werk gaan doen dat mij past en niet zomaar werk dat zich voordoet”. Prompt zag ik laatst in Het Parool een mooi citaat van een yogaleraar die zegt: “Alles wat je kiest, brengt je dichter bij huis”. En zo is het! Dus laat je niet overspoelen door vergaderingen en trage bureaucraten. Bedenk: Wanneer is voor jou deze werkweek geslaagd? Wat kun jij doen om daaraan bij te dragen? 

Wil je nu echt de stap zetten om werk te gaan doen dat echt bij je past? Wanneer neem jij het besluit om er echt voor te gaan en te doen wat goed voor je is? Je hoeft niet lijdzaam af te wachten, je kunt vandaag de eerste stap zetten. Er komt geen beter moment en dat weet jij ook. Wat als wij samen aan de slag gaan en jouw droombaan creëren? Maak nu een afspraak voor een gratis speedcoachsessie  of meld je aan voor de 1-daagse dagtraining Design your new job die ik op 12 oktober 2018 organiseer.

Marcella van Doorn is een bewuste loopbaancoach. Zij coacht mensen die geen energie meer halen uit hun werk, ander werk zouden willen hebben en maar niet goed weten wat. Aan de hand van de 5 stappen van het Design-your-new-jobmodel creëer je werk dat echt bij je past.

Hoe vaak heb jij een goed gesprek met je leidinggevende?

 

Hoe vaak wissel jij met je leidinggevende van gedachten over wat er goed gaat en wat er beter kan? En dan bedoel ik niet tijdens een beoordeling of een functioneringsgesprek, maar los daarvan, op een open en een respectvolle manier? Ik zit terug in de trein van Den Haag naar mijn coachpraktijk en geniet na van een mooi afsluitend driegesprek tussen degene die ik coachte (coachee), haar leidinggevende en mijzelf. Ik realiseer me dat het best bijzonder is, een gesprek waarbij leidinggevende en coachee op een goede manier terugblikken op de afgelopen maanden en ook eerlijk kijken wat ze daarvan kunnen leren. En hoe heerlijk het is om als coach bij te dragen aan een betere werkverhouding en daardoor beter functioneren en meer werkplezier.

Coach-on-the-job wat houdt dat nu in? 

Sinds november 2017 was ik via InterCoach ’coach-on-the job’ van een beleidsmedewerker die bij het Rijk werkt. Samen met nog 15 collega’s van de ministeries VWS, OCW en SZW volgde zij 9 maanden lang het traject ‘Beleid werkt’. Gedurende het traject werken ze aan een zogenaamde ‘leerwerkopdracht’ om bepaalde vaardigheden nog beter onder de knie te krijgen zodat ze nog betere resultaten als beleidsmedewerkers boeken. Onderdeel van het traject zijn een 360-graden-feedback, intervisie, een stage en een coach-on-the-job. Als coach help ik mijn coachee om haar doelen scherp te krijgen en het ontwikkeltraject vorm te geven. Ook begeleid ik als coach aan het begin en einde van het traject een gesprek tussen de coachee en de leidinggevende. Aan het begin van het traject maken ze samen afspraken over de leerwerkopdracht en bespreken ze wat er nodig is om het leren zo goed mogelijk te ondersteunen. Het is inmiddels juli 2018 en inmiddels is het leerwerktraject afgelopen. Vandaag blikte ik met zowel de coachee als haar leidinggevende tijdens een zogenaamd ‘driegesprek’ terug op het traject.

Terugblikken hoe doe je dat?  

Hoe voer je nu zo’n gesprek op een prettige manier? Tijdens een afsluitend driegesprek structureer ik de evaluatie vaak aan de hand van vier vragen:

  1. Wat ging er goed?
  2. Wat kan er beter?
  3. Wat kun je loslaten?
  4. Wat besluit je voor de toekomst?

Op die manier kunnen leidinggevende en medewerker het traject goed afsluiten. Zo ook in dit geval.

De voordelen van een driegsprek

De coachee begon het afsluitende gesprek met het delen van wat zij goed vond gaan. Vervolgens de leidinggevende. Bij een gewoon gesprek schiet het er zo vaak bij in en zijn we geneigd alleen te benoemen wat er beter kan. Maar het is toch absoluut ook waardevol om te horen water goed ging? In dit geval was het leuk om te zien dat de leidinggevende ook een tweetal positieve punten benoemde die de coachee nog niet gehoord had. Op die manier kan er tijdens een driegesprek informatie boven water komen die nog niet bekend was.

Ander voordeel van een driegesprek is dat wanneer er een derde (zoals coach) bijzit, zowel medewerker als leidinggevende het netjes houden. Waar in dit geval de relatie tussen leidinggevende en medewerker eerder stroef verliep omdat er negatieve feedback gedeeld was en de medewerker zich niet gesteund voelde, was dit in het eindgesprek niet aan de orde. Er kwam geen onverwachte negatieve feedback, wel werden er ook punten benoemd die volgens de leidinggevende en medewerker beter kunnen. Zo kon de medewerker minder dingen alleen doen en al in een eerder stadium bespreken waarom ze bepaalde stappen neemt met haar leidinggevende en collega’s. Omgekeerd had de leidinggevende meer moeite kunnen doen om zich te verdiepen in het werk van de medewerker door vaker mee te gaan naar bepaalde activiteiten en feedback zorgvuldiger te formuleren. Indien nodig kijk ik hier of bepaalde veronderstellingen of gedachten losgelaten moeten worden. Aan het einde van het driegesprek is er vervolgens ook een mooi moment van zelfreflectie. Dan bespreek ik met zowel de leidinggevende als medewerker in hoeverre zij in de toekomst dingen anders zouden doen. Het leuke is dat niet alleen de coachee, maar ook de leidinggevende een verbeterpunt voor zichzelf zag.

Sitback and relax

Al met al vind ik het iedere keer weer mooi om te zien dat leidinggevende en medewerker open en respectvol een gesprek voeren. Voor mij als coach is het heel simpel en is het motto ‘sit back and relax’! Ik stel open vragen, vraag door en de coachee en de leidinggevende doen het werk. Wil jij ook meer plezier en energie uit je werk halen en is daarbij je relatie met je leidinggevende cruciaal? Boek dan nu een gratis speedcoachsessie zodat we samen kunnen kijken welke mogelijkheden er voor jou zijn.

Marcella van Doorn is een bewuste loopbaancoach. Zij coacht mensen die geen energie meer uit hun werk halen, ander werken willen en maar niet goed weten wat. Aan de hand van de 5 stappen van het Design-your-new-job-model creëer je werk dat echt bij je past.

Verlang jij ook zo naar vakantie? Benut deze tijd goed!

“ Wees eens eerlijk….. Hoeveel acties start jij al niet meer op omdat het ‘al bijna vakantie is’?” Dat was een zin die ik vanmorgen las in de nieuwsbrief van mijn inspirerende bussinesscoach Veronique Prins. Dat is wat mij betreft de spijker op zijn kop! Om mij heen zie ik veel mensen die moe zijn en reikhalzend uitkijken naar hun vakantie. Het is ook een drukke tijd, zeker voor degenen met kinderen. Dat zie ik zelf ook: het ene rapportgesprek na het andere, eindejaarsopvoeringen, seizoensafsluitende borrels, barbeques van sportclubs. Om over verjaardagen nog te zwijgen: het aantal mensen dat zijn verjaardag op 15 juli wil vieren is in mijn omgeving al meer dan 6! Ik zie het ook aan mijn klanten, die zijn aan het verbouwen, maaien het gras, focussen op de laatste deadlines in hun huidige baan en hun nieuwe baan lijkt even ver weg. Maar lieve mensen, hier in in de omgeving van Haarlem begint de schoolvakantie pas over twee weken….. Dat is nog heel lang! Dat is tijd die je goed kunt gebruiken, zeker als je je had voorgenomen om voor 2019 een andere baan te veroveren! Daarom wil in dit blog even stil staan bij een aantal zaken  die je de komende weken kan doen om toch werk te maken van je volgende loopbaanstap.

Waar blijft jouw energie?
Het allereerste wat je kan doen tijdens deze laatste drukke weken voor de vakantie is voorjezelf bijhouden van welke activiteiten in je huidige baan je energie krijgt en welke energieslurpen. Zie ook mijn eerdere blog over dit onderwerp en dit filmpje.

Boter bij de vis
Als je echt iets wilt veranderen in je werk de komende maanden, is het raadzaam om een goede coach in te schakelen. Je kunt wel een beetje doormodderen zoals je al maanden hebt gedaan. Maar als je echt wil dat er iets gaat veranderen, zul je iets nieuws moeten proberen en investeren in jezelf. Een coach is daarbij een goede stok achter de deur. Een coach houdt je scherp, confronteert je met vragen en inzichten die je anders niet krijgt. Ik doe help je daar graag bij met mijn ‘Design your new job-methode’. Elke maand reserveer ik tijd voor een aantal gratis speedcoachsessies waarin mensen kunnen kennismaken met mij. Zo ook deze maand in de week van 23 juli 2018. Dus wil je voor je vakantie nog iets nuttigs doen, boek dan een gratis speedcoachsessie waarin we samen kijken waar voor jou de mogelijkheden liggen om werk te creëren dat goed bij je past zodat je na de vakantie niet ongemotiveerd aan je werk begint. Of meld je nu alvast aan voor de volgende Design your new job workshop op 12 oktober of 23 november. 

Creatief met vacatures
Een ander actie die je prima in de zomertijd kan doen, is creatief omgaan met vacatures. Hoe je dat doet, vertelt mijn inspirerende hardloopmaatje Susanne Boer. Zij stond vorig jaar als 48 jarige dame op straat. Na twintig jaar zekerheid en veiligheid lag alles open en ze ontdekte dat het waar is: het spreekwoord “waar de ene deur dichtgaat, gaat een andere open”. “Lekker makkelijk praten als buitenstaander” dacht ze dan steeds. Vaak genoeg spookte het door haar hoofd: “Wat als niemand mij wil ….. wat als ik nooit meer iets vind?” 
Die angst was gelukkig kleiner dan haar nieuwsgierigheid en de gretigheid naar mogelijkheden. Ze voelde zich soms net een kind in een snoepwinkel als ze de vacatures aan het doorkijken was. Zoveel mogelijkheden, zoveel kansen, zoveel uitdagingen! En het is gelukt: sinds oktober vorig jaar werkt Susanne met veel plezier in een totaal andere branche dan de reisbranche waarin ze was opgegroeid. De zoektocht naar een nieuwe baan is echt serieus hard werken die tijd en energie kost. Het vinden van een nieuwe baan is niet zo moeilijk; de uitdaging is de baan te vinden die bij jou past. Daar kom je achter als je creatief omgaat met vacatures. Dus niet gelijk op zoek naar de perfecte vacature die helemaal bij jou past. Wat dan wel? Besteed aandacht aan het doorspitten van vacatures (in elk mogelijke branche) en markeer wat jou in de vacature aanspreekt. Knip dat deel dat je aanspreekt uit en plak het op een groot wit vel. Op die manier zie je een patroon terugkeren van wat voor soort bedrijf je zoekt, je creeeert als het ware een moodboard. Als je dat in beeld heb, kun je gerichter gaan zoeken. Knip bijvoorbeeld een zin uit van een taak die jou leuk lijkt of plak een plaatje op van de organisatie die je leuk vindt. Door het moodboard zichtbaar ergens neer te zetten, hou je je wens levendig en krijg je een steeds beter beeld van wat je leuk vindt. Zinnen die je aanspraken in vacatures (bijvoorbeeld: ‘Een kei in cijfers’) kun je in een latere fase ook weer gebruiken in je sollicitatiebrief.

Een goed gesprek 

Weet je al wat beter beter welk werk bij j past en wat je zou willen? Benut dan de zomerweken ook om een aantal netwerkgesprekken te voeren. Dat kan natuurlijk bij uitstek lekker wandelend in het bos, op een zonnig terras of bij iemand thuis! In de zomervakantie  zijn de meeste mensen ook wat meer ontspannen en is het wat minder druk met reguliere werkzaamheden. Hoeveel inspirerende gesprekken ga jij deze zomer voeren?

Marcella van Doorn is een bewuste loopbaancoach. Zij coacht mensen die geen energie meer uit hun werk halen, ander werken willen en maar niet goed weten wat. Aan d ehand van de 5 stappen van het Design-your-new-job-model vind je werk dat echt bij je past.

Weg met de jeukwoorden ‘droombaan’ en ‘passie’   

Veel mensen hebben het idee dat hun volgende baan ‘de’ ideale droombaan moet zijn. Misschien ook wel ingegeven door TV-programma’s als ‘Van passie naar droombaan’. Persoonlijk krijg ik daar de kriebels van. Wat ik regelmatig zie is dat juist het idee van een droombaan heel belemmerend kan werken en kan verlammen. Het idee van perfectie zorgt juist voor stagnatie en maakt en dat je helemaal niet in actie komt, omdat je bang ben dat je volgende loopbaanstap niet zal voldoen. Ik geloof ook niet dat er één droombaan is: je kunt in je leven meerdere werkfuncties uitoefenen die bij je passen. Onlangs nog was in het nieuws dat er 30% meer edelsmeden zijn dan vijf jaar geleden. Het beroep is vooral populair onder mensen die hun werk niet meer leuk vinden en zich laten omscholen.

Nog een jeukwoord:  ‘passie’?

Ook van het woord ‘passie’ krijg ik jeuk. Ik behoor tot de mensen die niet van jongs af wisten wat ze wilden worden. Vroeger toen ik klein was wilde ik brandweervrouw worden, dat was mijn favoriete onderdeel in de draaimolen. Vooral de bel en ladder boven de brandweerauto fascineerden me. Toen ik tiener was verdween dat heldere idee en wist ik het niet. Ik koos voor een algemene studie (politicologie) waarmee ik de wereld zou gaan verbeteren. Na een paar banen wilde ik ander werk, maar wat? Inmiddels had ik kleine kinderen en een duur koophuis. Ik wist, net als zovelen, mijn passie niet en durfde lang geen vervolgstap te zetten. Dat kwam ook door het idee dat een passie een uitzonderlijk talent of enorm vuur van binnen is. Maar is dat ook zo? Wat als passie niets meer is dan iets waar jij goed in bent en wat je leuk vindt om te doen? Iets waarbij je de tijd vergeet en wat je niet loslaat? Iedereen heeft wel activiteiten waarvoor dat geldt. Toen ik dat eenmaal doorhad, ging ik eenvoudigweg méér doen van wat ik leuk vond, namelijk: coachen en trainen.

Het kan ook anders…

In mijn coaching en training ga ik juist niet uit van een droombaan, maar onderzoek ik samen met degene die ik coach of train welke mogelijke baanopties bij hen zouden passen op basis van wat ze leuk en belangrijk vinden. Dat lijkt heel makkelijk, maar is heel moeilijk voor onze hersenen die niets anders willen dan één snelle en simpele oplossing voor het probleem (een nieuwe, perfecte baan).

Begin april organiseerde ik een groepssessie van één ochtend voor een aantal mensen die tegelijk met een coachtraject zijn gestart en die allen meer zicht willen hebben op hun volgende loopbaanstap. Tijdens de ochtend gingen we samen brainstormen over mogelijke baanopties. Brainstormen kan natuurlijk één op één, maar is nog veel leuker in een groep! Ik gaf ze letterlijk een heel groot wit vel papier en een paar gekleurde stiften. Op het vel schreven ze paar energiegevende activiteiten of woorden terug op die ze terug willen zien in hun volgende loopbaanstap. Vervolgens maakten we een mindmap van woorden die we associëren met de kernwoorden. 

Weg met de beren: sta jezelf toe dat alles mogelijk is

Doe de brainstorm zeker niet langer dan 10 minuten (want anders komt onze innerlijke criticus automatisch om de hoek kijken om bepaalde ideeën af te kraken). Moedig je zelf aan om gekke ideeën toe te staan. Het is echt belangrijk dat jij je oordeel over een baanoptie opschort. Dus niet gelijk denken: “Ja, maar, dat kan niet” of: “Ja maar, dat verdient niet genoeg”. “Ja, maar”… is dodelijk voor een brainstorm. Stuur de beren op de weg even aan de kant. Sta jezelf toe dat alles mogelijk is en verzamel zoveel mogelijk ideeën. Vragen die daarbij kunnen helpen zijn:

  • Als je verzekerd was van succes, welke baan zou je dan willen doen?
  • Als je je hart zou volgen, welke baan is dan de volgende?
  • Zijn er banen of organisaties die je altijd al leuk leken, maar waar je nooit iets mee gedaan hebt?

De kracht van een groot wit vel

Tijdens de groepssessie bleek de kracht van een groot wit vel papier waarop alles mogelijk is en niets fout is. Een van de deelnemers zag er een beetje tegenop, had geen idee wat ze leuk vond en welke functies er bij haar pasten. Maar ook zij had binnen het kwartier een heel vel vol met dingen die haar aanspraken zoals medische sector, empathie, orde scheppen, structuur. Het gezamenlijk brainstormen leidde ook voor haar tot meerdere leuke baanmogelijkheden:  zoals secretaresse of gastvrouw zijn in een ziekenhuis of nabestaanden helpen met het regelen van praktische dingen zoals het benaderen van instanties of het opruimen van een huis. Die laatste optie is heel bijzonder want aanvankelijk zei ze gelijk: ik wil niets met rouwverwerking. Toch heeft deze baanoptie minder direct met een kist en meer met nabestaanden te maken en dus bleek het ook een reële optie. Uiteindelijk gingen de deelnemers van de groepstraining naar huis met een paar hele concrete baanmogelijkheden die ze de komende weken aan het onderzoeken zijn. Ze maakten gelijk gebruik van elkaars netwerk, wisselden telefoonnummers uit en zijn nu vol energie bezig met het voeren van netwerkgesprekken.

Laat je niet gek maken door  ‘van passie naar droombaan’

Kortom: laat je niet gek maken door slogans als ‘Van passie naar droombaan’. Iedereen heeft een passie en er zijn meerdere droombanen die je kunt uitoefenen in je leven. Door jezelf ruimte te geven en toe te staan te brainstormen kun je meerdere passende banen naar boven komen. Door die baanopties te onderzoeken en uit te proberen weet je ook wat je leuk vindt en of je er goed bent. 

Wil jij ook zonder beren op de weg aan de slag met je volgende loopbaanstap? Meld je dan nu aan voor de waardevolle dagtraining Design your new job. In 5 praktische stappen naar werk dat bij je past die op 8 juni plaatsvindt. Wil je gericht advies voor jouw specifieke situatie? Neem dan even contact met mij op voor een gratis speedcoachsessie.

 

Toe aan een nieuwe loopbaanstap? 5 dingen die je van een designer kan leren

Zou je ander werk willen doen en heb je geen idee wat en hoe dat aan te pakken? En merk je dat solliciteren vooral veel tijd en frustratie kost? Dan ben je niet de enige! Zo’n 43% van de Nederlandse werknemers is ontevreden met zijn huidige werk en zou wel wat anders willen. Slechts een deel ervan pakt het aan en wisselt daadwerkelijk naar werk dat beter bij hem/haar past. Voor het succesvol switchen van baan kunnen we veel leren van de mindset van een designer.

Meer lezen

Wat mij opviel in 2017….

Mijn laatste werkdag van 2017 valt samen met de kortste dag van het jaar. Buiten is het behoorlijk mistig. Ik begon deze bijzondere dag eerst met een hardlooptraining bij mijn favoriete loopgroep in de duinen. Daar raakte ik aan de praat met iemand die ik nog niet kende. We wisselden uit wat voor een werk we deden. Toen ze hoorde dat ik als loopbaancoach werkzaam was, vroeg ze me: “En welke trends zie jij als loopbaancoach?”  Wat een mooie vraag zo aan het einde van het jaar!
Daar moest ik even over nadenken. Iedereen weet dat solliciteren via vacatures weinig zin heeft. Het gaat er om wie je kent. Ook is bekend dat jonge millennials hoge eisen stellen aan zichzelf en heel ambitieus zijn en minder snel tevreden met het werk wat ze doen. Maar wat was nu een trend die ik het afgelopen jaar heb gezien in mijn coachingspraktijk? Wat viel mij op?

Meer lezen

Koudwatervrees en waarom het zo goed is om jezelf fysiek uit dagen

Ik moet iets bekennen. Ik hou niet van de winter. Ken je dat gevoel dat je in de winter het liefst ergens in een warm holletje een winterslaap zou willen doen? Ik haat de kou en alle griepjes die ermee gepaard gaan. De winter is dan voor mij ook meestal reden om lekker binnen te blijven en te cocoonen. Dit jaar wilde ik het eens anders doen. Ik wil mezelf ook in de winter zowel op het gebied van werk als privé energiek voelen zonder griepjes. En dus besloot ik mezelf fysiek uit te dagen.

Meer lezen

Teleurgesteld in jezelf ? Stop met uitstellen en volg je hart

Herken je dat? Je weet op zich wel wat je zou kunnen doen om je werk leuker te maken of een switch naar een volgende baan te realiseren. Toch komt het er maar niet van. Je hebt het razend druk, je stelt het uit, je focust je op dingen die zich nu voordoen. Kortom, uitstelgedrag. En ondertussen knaagt er binnen in je een gevoel van teleurstelling en ontevredenheid omdat je niet doet niet wat je eigenlijk echt wilt doen. Hoe kun je omgaan met teleurstelling in jezelf? En vooral: hoe zorg je dat je niet in deze negatieve spiraal blijft hangen, maar weer snel flow ervaart op werkgebied, in je huidige werk ofwel in je volgende baan?

Hieronder geef ik vier tips:
Meer lezen