Waarom doe ik mezelf dit aan?

‘OMG, waarom doe ik dit? Is dit nodig? Kan ik dit wel?’  Dat waren gedachten die door mijn hoofd gingen. Wat was het geval? Ik was stiknerveus voor een online test coachsessie van 30 minuten die ik in het Engels mocht begeleiden. Als ik de test doorstond, mocht ik voor grote intermationale organisaties gaan coachen. Het was niet zozeer het Engels waar ik tegenop zag. Mijn hele coachopleiding in Maastricht was immers in het Engels en ik ben ook internationaal gecertificeerd coach. Maar het feit dat degene die ik zou coachen ook mij aan het beoordelen was, baarde me meer zorgen. ‘Kan ik dat wel? Ben ik goed genoeg?’.

Een kater? Een’kwetsbaarheidskater’!
Brené Brown noemt dit in haar boek ‘De kracht van kwetsbaarheid’ heel treffend een ‘kwetsbaarheidskater’. Je kent het gevoel vast wel. Je doet iets waarmee je je hoofd boven het maaiveld uitsteekt. Misschien besluit je je baan op te zeggen, ga je dat confronterende moeilijke gesprek aan met je baas of deel je iets persoonlijks op LinkedIn. Kortom: je steekt je nek uit, bent uit je comfortzone en dat maakt je kwetsbaar. Hoe zal de ander reageren? Wat als het misgaat? Wat zullen ze van je vinden?

‘Great things don’t come from comfort zones’
Zo’n kwetsbaarheidskater vermijden we het liefst omdat het eng voelt. Maar volgens Brené Brown zijn het juist deze momenten die je leven betekenis geven. Of zoals schrijver Roy T. Bennet schreef: “If you always do what is easy and choose the path of least resistance, you never step outside your comfort zone. Great things don’t come from comfort zones.”
Dus als je jezelf wilt ontwikkelen, is het goed om uit je comfortzone te gaan en iets te doen, ook al voelt het eng. Dat geldt ook voor mij als zelfstandig loopbaancoach. Ik hou van afwisseling en vind het leuk om voor zowel particulieren als organisaties te werken. Dus toen mijn oog op Linkedin viel op een leuke internationale organisatie die kwaliteit van coaching hoog in het vaandel heeft, besloot ik ze te mailen. Voor ik wist maakte ik in een videocall kennis met de organisatie en stond er een online testcoachsessie gepland met de bijbehorende twijfels en gedachten die door mijn hoofd raasden. Overigens volgden daarna nog meer ‘katers’: ik mocht voor dezelfde organisatie ook nog een profiel over mezelf in twee talen schrijven, een videofilmpje van 1 minuut in twee talen over mezelf opnemen en een aantal online modules met vragen volgen. Dit alles hielp niet om de gedachten ‘Kan ik dit wel? Ben ik wel goed genoeg?‘ uit mijn hoofd te krijgen….Maar wat hielp dan wel?  

Duikplank….
Dergelijke gedachten in mijn hoofd zijn voor een coachsessie of een gesprek niet handig en niet fijn. Voor je het weet ben je alleen maar met je gedachten bezig en die maken dat je onvoldoende aandacht hebt voor de ander. Ik wilde echt meer ontspannen zijn en dus maakte ik daarom vlak voor de testcoachsessie een flinke boswandeling. Dat hielp tegen de zenuwen: ik keek even rustig naar mijn gedachten en concludeerde dat die normaal zijn omdat ik iets spannends ging doen. Alles in mijn lichaam was gericht op overleving. Risico’s nemen zorgt ervoor dat je alert wordt en je innerlijke criticus geactiveerd wordt. Door te accepteren dat de gedachten er waren, gingen ze ook naar de achtergrond en ik ontspande meer. Wat ook helpt is te denken: “Ik ben niet mijn gedachten. Ik kan het alsnog gewoon doen ondanks mijn angst”. Denk maar aan die hoge duikplank op 10 meter hoog: als je daar bovenop staat en de afgrond ziet, vraag je je misschien ook af waarom je dit wilde. Je kunt het angstzweet onder je oksels voelen en  toch naar beneden springen omdat je je niet wilt laten leiden door angst. 
Enne, mijn test coachsessie? Die liep hartstikke goed, ze willen met mij in zee! Dus binnenkort hoor je meer hierover.

En jij?
In hoeverre ga jij af en toe uit je comfortzone? Merk jij dat je geneigd bent teveel in jouw comfortzone te blijven bijvoorbeeld bij netwerk- en sollicitatiegesprekken? Hoe ga jij om met die spanning? Als loopbaancoach begeleid ik jou graag bij het uit je comfort zone gaan zodat jij weer fluitend naar het werk gaat. Wacht niet langer en meld je nu aan voor een gratis speedcoachsessie en maak kennis met mijn coaching. 

Een online cursus volgen: waar doe je dat?

Stel je wilt deze tijd benutten om een online cursus te doen, waar kun je die dan vinden? Ik ging op onderzoek. 

Iets nieuws leren is een goede manier om jezelf uit te dagen en inspiratie op te doen. Daarnaast kan het ook een hele goede manier zijn om te kijken of je van een bepaald vakgebied je werk zou willen maken. Dus droomde je er altijd al van om mediator te worden? Doe een mediationcursus voor beginners. Waar vind je nu een handig overzicht van cursussen en trainingen?  Ik zette drie online opleidingsaanbieders op een rijtje voor jou die veel van mijn klanten gebruiken:

  1. De Nederlandse website Springest geeft een overzicht van 81.000 opleidingen, (in-company) trainingen en cursussen in Nederland, zowel online als offline en zowel zakelijk als persoonlijk. Vergeleken met andere websites zijn de cursussen van Springest best duur. In de top 3 voor persoonlijk leren staan vooral cursussen om bepaalde vaardigheden te ontwikkelen: 1) Adobe Photoshop, 2) Snellezen en 3) Timemanagement.  Op het gebied van zakelijk leren zijn de volgende drie cursussen het meest populair: 1) De effectieve teamleider, 2) Presenteren vanuit zelfvertrouwen, 3) Heftruck cursus herhaling. Handig is dat er per cursus ook reviews worden weergegeven van oud-deelnemers. 
  2. De website Udemy bevat meer dan 100.000 onlinecursussen van 42.000 instructeurs in 50 talen, waaronder Nederlands en Engels. Voor een klein bedrag (vaak minder dan 15 euro) heb je hier toegang levenslang tot een onlinetraining waarmee je jouw vaardigheden een boost kunt geven. Je bepaalt je eigen tempo want de cursussen bestaan volledig uit zelfstudie: aan de hand van video’s leer je. Hoewel de cursussen variëren van persoonlijke ontwikkeling, muziek tot aan ICT, heb ik de indruk dat vooral het aanbod op het gebied van IT, softwareontwikkeling en design hier groter is dan elders. Populaire online cursussen zijn bijvoorbeeld: 1) de Nederlandse cursus Photoshop, 2) Complete Python bootcamp: from zero to hero in Python3, 3) Microsoft Excel from Beginner to Advanced. Ook bij Udemy kun je reviews van deelnemers vinden. De instructeurs die een cursus bij Udemy aanbieden, kunnen ook amateur zijn. Aangezien iedereen bij Udemy als instructeur een training kan aanbieden, is het raadzaam om ook de reviews goed te bekijken. Wil je een diploma  van een gecertificeerde instelling? Dan kun je beter op Coursera kijken. 
  3. Wil je het iets academischer aanpakken? Dan is de Engelstalige website Coursera wat voor jou. Coursera biedt meer dan 2000 cursussen in 30 talen van 150 geaccrediteerde universiteiten over de hele wereld. De online cursussen worden aangeboden door professionele docenten. De online cursussen zijn een stuk goedkoper dan het offline aanbod bij universiteiten en soms zijn ze zelfs geheel gratis. Sowieso kun je veel cursussen 7 dagen gratis proberen, de zogenaamde ‘7-day free trial’. In tegenstelling tot Udemy zijn de cursussen niet levenslang voor jou beschikbaar: als je ze opnieuw wilt doen, betaal je opnieuw. De online cursussen van Coursera worden vaker gegeven in de vorm van een online college of les. Dus heb je meer behoefte aan structuur dan is dat misschien iets voor jou. Belangrijk is ook dat het cursusaanbod van Coursera kan leiden tot een officieel certificaat dat je ook kunt toevoegen aan je CV of Linkedprofiel. Je kunt er ook voor kiezen om geen certificaat te ontvangen, dan is de betreffende cursus vaak goedkoper. Coursera kun je ook als app downloaden. 

Ik hoop dat je hier iets aan hebt. Ik zelf heb me ondertussen aangemeld voor de 8-weekse training ‘The science of well-being’ door geluksprofessor Laurie Santos (Yale Universiteit) op Coursera. Ik ben benieuwd hoe jij je vaardigheden en kennis op peil houdt. 

Doe lastige dingen als je je fit voelt

Je werk is anders dan anders. Je probeert zo goed en zo kwaad als het kan gewoon thuis te werken, maar dat valt niet mee. Heb je met je huisgenoten een ritme gevonden, merk je dat je ’s middags zelf moeite hebt om focus te houden en snel afgeleid bent. Veel mensen hebben hier last van. Ik ging eens bij mezelf na hoe dat kwam en begon een experiment.

Na drie weken thuiswerken vanwege de coronamaatregelen merkte ik dat er toch wel een en ander veranderd was aan mijn werk. Ik zat vrijwel de hele dag achter de computer om via videobellen mensen te coachen. De gesprekken verliepen verrassend goed, maar vooral ’s middags merkte ik dat ik geen energie en focus meer had voor andere werkzaamheden.

Deze energiedip was nieuw voor mij, want voor de coronacrisis had ik weinig moeite met focussen. Maar als ik nu een verslag wilde schrijven was ik opeens snel afgedwaald. Ik zocht afleiding tussendoor: even het nieuws checken over het laatste aantal coronabesmettingen, even de was ophangen of even de krant lezen. Het gevolg: waar ik anders binnen 2 uur klaar was met een verslag deed ik daar nu veel langer over. Niet dat alles continue efficiënt moet verlopen, maar mijn gebrek aan focus gaf me ook een onvoldaan gevoel aan het einde van de dag. Soms is het heerlijk om toe te geven aan het gevoel en even niets te doen. Alleen op werkdagen probeer ik zoveel mogelijk een werkritme vast te houden en zoveel mogelijk mensen te begeleiden naar werk waar zij energie van krijgen. Hoe doe ik dat op zo’n manier dat je je ook goed voelt? Dat thuiswerken (waar ik in maart een blog over schreef) was nog niet zo makkelijk. Dat moest anders!

Wat mij voor de crisis hielp en nu ook weer

Anderhalve week geleden stelde mijn echtgenoot mij de vraag die ik zelf ook stel aan de mensen die ik nu begeleid, namelijk: Wat hielp je voor de crisis om je te concentreren? Zoals gezegd had ik voor de crisis weinig moeite met concentreren. Face-to-face gesprekken en trainingen vormden een mooie afwisseling van bureauwerk. Wel had ik in het weekend soms moeite met concentreren. Wat mij toen hielp, was vroeg opstaan. Doordeweeks stond ik sowieso 05.45 uur op om rustig de dag te beginnen. In het weekend deed ik dat af en toe ook, zeker als ik bepaalde zaken voor mijn praktijk of studie nog wilde afronden. Met corona had ik nauwelijks reistijd meer en was de noodzaak er niet om doordeweeks heel vroeg op te staan en dus stond ik de laatste weken pas om 7 uur op. Natuurlijk was dat heerlijk. Maar mijn concentratie was ’s middags zogezegd heel beperkt en ik voelde me moe en nutteloos.

Wat vind ik echt belangrijk?

Sinds vorige week ben ik een experiment begonnen. Ik sta doordeweeks weer om 05.45 uur op om eerst een paar uur in rust te werken. Dat bevalt supergoed! Wat is het heerlijk om met een kop thee in het donker met fluitende vogels op de achtergrond efficiënt te kunnen werken. Geen huisgenoten die dan al wakker zijn. Geen mentale moeheid na een lange werkdag. Met een helde hoofd prioriteiten bepalen en gelijk met het belangrijkste aan de slag.

Wat ik dan als eerste doe is voor mezelf bepalen welke twee dingen ik echt belangrijk vindt vandaag. Niet een hele lijst, maar echt: welke twee zaken zijn ECHT belangrijk vandaag? Ik zoek bijna geen afleiding en benut die 1,5 uur ’s ochtends voor klussen die ik me ’s middags veel tijd kosten. Zo gaat het allemaal veel sneller. Ook wissel ik het werken af met sporten. Om de dag ga ik vroeg hardlopen buiten. En ‘s middags bouw ik meer tijd in voor ontspanning.

Wanneer ben jij op je fitst?

Nu zeg ik niet dat jij ook vroeg op moet staan. Misschien ben jij op een ander moment wel het fitst. Vraag jezelf eens af wat het moment van de dag is dat jij het fitst bent. Wat kun je doen om dit moment beter te benutten? Kun je je slimmer omgaan met lastige taken? Doe moeilijke energievretende taken vooral op een moment dat je fit bent. Welk moment dat is, bepaal je zelf. Wat ik belangrijk vind is dat je bewuste keuzes daarin maakt, ook in tijden van corona. Dit gaat nog even duren, dus laat je dag niet leiden door jouw kinderen, collega’s en /of videobellen. Neem het heft zelf weer in handen en geef weer richting aan jouw werkdag!

Hoe kan ik je daarbij helpen?

Misschien zou je best ook ’s ochtends een uurtje rustig willen werken, maar heb je daar even een zetje bij nodig? Ik kan je op de volgende manieren daarbij helpen:

  1. Speciaal voor jou ben ik tot en met vrijdag 24 april 2020 elke werkdag tussen 6.00 – 6.30 uur beschikbaar via de chat van Whatsapp of mail. Zo kun je even laten weten dat je wakker bent en waar je aan gaat werken. Nu heb je een stok achter de deur om het echt te doen.
  2. Meer tips voor het slimmer omgaan met energieslurpende taken vind je in mijn e-book dat gratis te downloaden is vanaf mijn website: https://marcellavandoorn.nl/ebook/.
  3. Overweeg je loopbaancoaching en twijfel je nog of het iets voor jou is, boek dan hier een gratis speedcoachsessie /kennismakingsgesprek van 45 minuten met mij.

Thuis werken in coronatijd: 5 tips om ‘diep’ te werken en focus te houden

Sinds een kleine week mogen de meesten van ons thuis werken. In eerste instantie leek het mij nog leuk. Even geen drukte, geen reistijden en eindelijk tijd voor naasten en de zaken die er echt toe doen. Maar hoe focus je op je werk als je thuis werkt? Dat valt nog niet mee als je omringd wordt door de was, drukke kinderen, een partner die ook thuis werkt, het zonnetje in de tuin en de ellende die op het nieuws voorbij komt. In deze blog geef ik een paar tips hiervoor die ik opdeed toen ik het boek ‘Diep werken. Werken in een wereldvol afleiding’ van Cal Newport las. 

Diep werk: nog belangrijk?

Eigenlijk zou ik op 29 maart 2020 dit boek bespreken in de Leeskamer van mijn voormalige werkgever, de Rekenkamer Metropool Amsterdam. Veel mensen worden geleid door de waan van de dag via e-mails en komen nauwelijks meer toe aan wat Newport ‘diep werk’ noemt. Hij bedoelt met ‘diep werk’: de noodzaak om geconcentreerd te werken (zonder afleiding) om maximaal te kunnen presteren. Een heel actueel thema, zo merk ik ook aan de mensen die ik als loopbaancoach begeleid en worstelen met focus houden in hun werk. Maar toen kwamen de coronamaatregelen en hoe belangrijk was focus in je werk nog? 

Probeer maar eens thuis te werken in een huis vol

Na de eerste dag thuiswerken merkte ik dat het focussen en diep werken in deze situatie misschien nog wel meer nodig is, dan in gewone werkomstandigheden. Thuis heb je nog meer afleiding dan op het werk, zeker nu iedereen tegelijk thuis zit. Zo moest ik thuis ineens mijn werkplek delen met mijn echtgenoot. Daarnaast liepen er ook ineens drie tieners in huis met hun ziel onder de arm, in afwachting van nadere instructies om hun schoolwerk te doen. Ik werd continue gestoord; probeer dan maar eens te focussen…. Ik kwam de eerste dag niet verder dan wat mails te versturen en ik voelde me doodmoe en somber aan het einde van de dag. Gelukkig kon ik inspiratie halen uit het boek ‘Diep werken. Werken in een wereldvol afleiding’ van Cal Newport dat ik net gelezen had.

De weg van de minste weerstand

Dat ik me niet zo goed kon focussen, was niet zo vreemd. Volgens de Amerikaanse auteur en professor Cal Newport zijn we gewoontedieren en zoeken we de weg van de minste weerstand: we neigen naar gedrag dat op het moment zelf het gemakkelijkste is. Bovendien is het juist bij thuiswerken een beetje vaag wanneer je productief bent. Bij afwezigheid van duidelijke maatstaven voor de productiviteit  beperken we ons tot veel dingen zichtbaar doen. Dat betekent dat we niet aan dat strategische stuk of blog gaan schrijven, waarvoor we ons in alle rust moeten concentreren, maar wel tien mailtjes afhandelen. Dat kan natuurlijk best even goed gaan, maar op de lange termijn (en het heeft er alle schijn van dat deze coronamaatregelen nog even gaan duren) is het nog fijner om ook de wezenlijke dingen in jouw werk te doen en bijvoorbeeld wel dat ene artikel of beleidsvisie te schrijven en niet alleen te vergaderen via Skype. Werk daarom regelmatig diep. Om op het hoogste niveau te presteren moet je langere periodes achtereen met volledige concentratie, zonder afleiding, aan een taak werken. 

Tips om te focussen tijdens het thuis werken

Wat kunnen we verder leren van het boek ‘Diep werken Werken in een wereldvol afleiding’ van Cal Newport? Er zijn een paar vragen die je kunnen helpen om te focussen door van diep werk een ritueel te maken: 

1.    Hoe lang ga je werken? Speek een duidelijke tijd af waarin jij en je gezinsleden focussen op een werk – of schooltaak. Bijvoorbeeld tussen 9.30 – 11.00 uur en van 15.00 – 16.30 uur. Gedurende die uren stoor je elkaar niet. Met elke keer dat je gestoord wordt door iets, neemt je aandacht af en wordt het moeilijker om je opnieuw te concentreren op je werktaak. Dat is het fenomeen van het ‘aandachtsrestant’. Uit onderzoek blijkt dat als je van taak A naar taak B gaat, je aandacht niet meteen meeverhuist. Een restant van je aandacht blijft nog een tijdje bij je eerste taak hangen en dan doe je je nieuwe taak minder goed. Wanneer we achter de computer werken, wisselen we gemiddeld 566 ter per dag van taak, dat is elke 50 seconden. Dus je begrijpt dat onze aandacht bij elke wisseling steeds minder wordt. Dus even het nieuws online checken of die ene vraag beantwoorden van je dochter is een onderbreking te veel als je echt wilt focussen. 

2.    Waar ga je werken? Creëer je een werkplek waar je rustig en ongestoord kan zitten. Wij hebben thuis één goed ingerichte werkplek (mijn coachpraktijk), die afgesloten kan worden en waar het rustig is. Heb je maar een goede werkplek en kleine kinderen? Werk dan in wisseldiensten zodat er altijd iemand voor de kinderen beschikbaar is en de ander ongestoord kan werken. De eettafel gebruiken we nu ook als werkplek, maar dan is het belangrijk dat de kinderen ook op hun kamer hun schoolwerk doen. Doen ze dat niet, dan is de eettafel een plek waar je continue gestoord wordt tijdens het werken. Nu zijn mijn partner en ik allebei zelfstandigen die allebei proberen zoveel mogelijk door te werken in deze tijd. Nu mijn partner niet naar zijn opdrachtgever kan, huurt hij af en toe een werkkamer vlakbij ons huis. Die ruimte is te huren per dagdeel. Omdat hij hiervoor moet betalen, is hij volledig gecommitteerd om tijdens de dagdelen dat hij in de gehuurde ruimte werkt echt te focussen op zijn werk. Voor ons was dat een goede tijdelijke oplossing. Nu het er naar uitziet dat we nog maanden gaan thuiswerken, hebben we besloten een extra rustige werkplek in te richten op onze zolder. Op die manier hebben we twee werkplekken in huis waar je ongestoord rustig kan werken en de ander ook niet stoort tijdens Skypegesprekken. 

3.  Hoe werk je als je eenmaal begonnen bent? Het is handig om een vaste gewoonte te maken van zaken die je doet als je diep werkt. Een vaste structuur of werkwijze maakt dat je niet elke keer hoeft et vragen hoe je het gaat aanpakken. Zo gebruik ik zelf regelmatig de app Focuskeeper (gebaseerd op de Pomodoro techniek) die me helpt om 25 minuten achter elkaar te focussen. Als ik de app aanzet hoor ik altijd een klok tikken en die herinnert me er aan dat ik me echt even wil concentreren. Uit ervaring weet ik dat zelfs een blokje van een keer 25 minuten concentreren al heel fijn en diep voelt. De Pomodorotechniek geeft mij ook de concentratie om boeken te lezen. 

Ban internet uit tijdens je focustijd zodat je niet in de verleiding komt om rond te dwalen op internet. Moet je voor je werk internet intensief gebruiken en snel mails beantwoorden? Plan dan bijvoorbeeld elk uur een kwartier waarin je dat doet. Of stel jezelf een doel om een bepaald aantal woorden geschreven te hebben. Beantwoord je mail niet de hele dag door, maar op een vaste tijd bijvoorbeeld tussen 16.00 -17.00 uur. Dus in de tijd dat je wilt focussen moet je  niet elke tien minuten je mail checken, want iedere keer dat je dat doet wordt het moeilijker om je te concentreren.

4.    Hoe ondersteun je je werk? Kijk ook naar wat jou kan stimuleren om diep te werken. Zorg voor een goede kop koffie of thee. Ik heb zelf altijd een kan water bij de hand. Zorg ook dat je voldoende eten in de buurt hebt om je energie op peil te houden en denk aan lichaamsbeweging. 

Je hoeft echt niet de hele dag productief te zijn. Wissel je focusuren af met voldoende lichaamsbeweging; maak een wandelingetje, doe wat in de tuin, etc. Juist deze ‘dode’ tijd leidt vaak tot nieuwe inzichten en in die tijd laad je energie op voor diep werk. 

5.    Hoe sluit je je werk af? Nu we niet meer de hele dag in staat zijn om te werken en werken veelal thuis gebeurt, is het des te belangrijker om de ‘werkdag’ in coronatijd ook goed af te sluiten. Dit zorgt ervoor dat je na afloop van je focustijd niet blijft piekeren over werkklussen. Onvoltooide taken kunnen namelijk in ons hoofd nog steeds onze aandacht in beslag nemen. Dit wordt ook wel het zogenaamde ‘Zeigarnik-effect’ genoemd. Daarvoor geeft de auteur Cal Newport een paar handige tips:

a.    Kijk voordat je klaar bent een laatste keer in je inbox van je mail om te zien of er nog iets is waar je per se vandaag op moet reageren. 

b.    Verplaats alle nieuwe en openstaande taken die nu in je hoofd zitten naar een plek bijvoorbeeld een takenlijst in Google docs of zoals in mijn geval naar een bulletjournal. 

c.    Doorloop snel alle taken en kijk ook naar je agenda van de komende dagen. 

d.    Maak ter afsluiting een algemeen werkplan voor de volgende werkdag: welke twee dingen wil je dan echt afmaken en in hoeverre vereisen die diep werk/focus? 

Dit afsluitingsritueel zorgt er volgens Newport voor dat je geen enkele taak zal vergeten, want je bekijkt ze elke dag en je onderneemt actie als de tijd daar rijp voor is.  

Ik wens jou heel veel succes in het wennen aan de nieuwe werkomstandigheden. Merk je dat je het toch nog lastig vindt om thuis te werken en je te focussen? Wil je ook onder deze omstandigheden graag meer energie uit je werk halen of eigenlijk ander werk doen, en weet je niet wat? 

  • Lees een paar inspirerende boeken zoals ‘Diep werk. Werken in een wereld vol afleiding’van Cal Newport of het meer praktische boek ‘Focus aan/uit. Dicht de 4 concentratielekken en krijg meer gedaan in een wereld vol afleiding’van Mark Tigchelaar en Oscar Bos. 
  • Of meld je dan nu aan voor een online gratis speedcoachsessie om minimaaltwee gouden tips te krijgen voor jouw specifieke situatie. 
  • Wil je geen enkele tip missen voor meer flow in je werk, ontvang dan voortaan eens per maand mijn blogs en tips per email.

Yess, het is gelukt!

Je zou wel ander werk willen. Je weet ook in welke richting, maar het komt er niet van. Je ziet beren op de weg. Wat als niemand op me zit te wachten? Wat als ik niet genoeg verdien? Wat als het niet leuk is en ik mijn collega’s mis? Dat waren lange tijd ook mijn gedachten. In deze blog sta ik persoonlijk even stil bij hoe het afgelopen jaar is gegaan. 

Ondanks mijn twijfels, besloot ik vijf jaar geleden een eerste stap te zetten. Ik besloot om mijn werk als projectleider bij de rekenkamer terug te schroeven van vier naar drie dagen in de week. De overige twee dagen startte ik als zelfstandig loopbaancoach. Die stap vond ik al enorm moeilijk. Ik was bang dat ik er dan gelijk ‘uit zou liggen’, niet meer serieus genomen zou worden bij de rekenkamer etc. Maar dat gebeurde allemaal niet. Sterker nog, ik kon meer mezelf zijn en had door eerlijk te zijn ook betere contacten met mijn collega’s en ik voelde me nog steeds gewaardeerd. Bovendien maakte de korte tijd die ik had voor zowel de rekenkamer als het coachen dat ik uiterst efficiënt en gefocust te werk ging.

Slow transition of radicaal voor plan A gaan?
Het coachen vond ik superleuk, maar lang durfde ik de stap niet te zetten om het volledig te gaan doen. Dat maakte dat ik als vanzelf ging voor de ‘slow transiton’, een langzame overstap. Er waren al zoveel coaches, wat zou ik toevoegen? En zou ik er wel genoeg mee kunnen verdienen? Want laten we zeggen dat ik niet in de goedkoopste gemeente van Nederland woon en in een gezin met drie opgroeiende kinderen wordt er wel gerekend op mijn maandelijkse financiële bijdrage. Ik zette door, bleef mensen coachen in de twee dagen die ik had en kon ook bij de rekenkamer een klein deel van mijn tijd besteden aan het coachen van ambtenaren. Dat was mooi maar smaakte ook naar meer. In 2018 vond ik de combinatie van twee banen te druk worden. Het verlangen om de komende jaren te gaan voor wat ik het leukste vond (coachen) werd steeds groter. En dus besloot ik in oktober 2018 dat ik volledig voor plan A zou gaan (zonder back up) en de spannende stap zou zetten: vanaf januari 2019 ging ik volledig voor mijn coachpraktijk. 

Yess, het is gelukt! 
Nu, ruim een jaar later, kan ik tevreden terugkijken op deze keuze. Het belangrijkste dat ik in 2019 wilde leren was: hoe ik van mijn coachpraktijk Design your new job een succesvolle onderneming kon maken. Gelukkig kan ik zeggen dat het helemaal goed gekomen is. En daar ben ik heel blij mee! Niet dat het alleen om geld gaat, maar het is vooral zo waanzinnig leuk om je geld te kunnen verdienen met iets wat je zo ontzettend gaaf vindt. Niet onbelangrijk: dit werk sluit ook aan bij mijn waarden en missie, namelijk om mensen (het afgelopen jaar meer dan 60) te helpen  werk te creëren waar ze energie van krijgen.

Ik leerde het afgelopen jaar heel veel, namelijk om:

  • niet bang te zijn en te vertrouwen; 
  • pro-actief te zijn en te blijven netwerken en te bellen, waardoor ik in december ook als associé startte bij Matchcare en in opdracht van hen mensen coach bij de NS;
  • me te certificeren in nieuwe methoden zoals: de Talent Motivatie Analyse en de TalentOntwikkelscan; 
  • offertes te schrijven en op verzoek ook maatwerktrajecten aan werknemers van bedrijven aan te bieden;
  • mijn werkwijze uit te breiden met skills en kennis over arbeidsmarktoriëntatie: solliciteren, optimaliseren van CV en LinkedIn;
  • mijn coachingskills te verbeteren met behulp van mijn intervisiegenoten van mijn post-HBO opleiding bij VistaNova;
  • scherp te blijven dankzij peer-coachgesprekken met twee vaste andere coaches; 
  • flexibel te zijn en op verschillende plaatsen zoals Amsterdam, Den Haag, Mijdrecht, Alkmaar en in mijn coachpraktijk in Aerdenhout te coachen;
  • door te zetten en de aanvankelijk onmogelijke NOLOC-erkenning aan te vragen en te krijgen;
  • heel veel verschillende mensen te begeleiden zoals onder andere de meer dan 30 mensen die gebruik maakten van de subsidieregeling voor 45-plussers;
  • 3 eendaagse trainingen ‘Design your new job’ te organiseren in de duinen. Steeds vaker benut ik deze dagen als onderdeel van een langer loopbaantraject. 

Motto
Mijn motto is niet voor niets: ‘Beweeg, dan volgt je pad vanzelf’. Het gaat niet om rücksichtslos bewegen, maar wel om steeds kleine stappen te zetten en aandacht te geven aan dat waar je naar verlangt. Als er iets is wat ik geleerd heb de laatste vijf jaar is dat het goed is om steeds te kijken welke kleine stap je kan zetten in de juiste richting. Vraag je elke dag af: welke stap kan ik vandaag zetten? Vele kleine stapjes maken een grote stap. Dus wil jij ander werk? Ga het onderzoeken: waar krijg je energie van, waar niet? Wat vind je belangrijk in werk? Wat zijn jouw opties en hoe kun je die gaan verkennen? 

Besluit voor 2020
Ik ben heel blij met het resultaat en ook trots. Toch was het de laatste maanden ook hard werken, zeker in combinatie met mijn studie. Voor dit jaar kies ik ervoor dit succes te consolideren en ook een goede balans tussen in- en ontspannen te realiseren. Ik zeg nadrukkelijk ‘kies’ en niet willen, want zoals ik in een eerder blog schreef: willen is iets anders dan kiezen. Daarom heb ik bewust een aantal leuke vakanties ingepland en plan ik vaker een dag vrij in. Ik vertrouw erop dat er dit jaar ook weer leuke dingen op stapel staan die ik van te voren niet allemaal kan voorzien. Zoals ik eerder schreef in een blog: Je hoeft niet alles van te voren te weten, ideeën ontstaan ook onderweg.

En wat doe jij? 
1) Waar kies jij bewust voor in 2020?
2) Wat zou jij willen leren in 2020?


Ik wens jou een heel mooi 2020 toe met mooie bewuste keuzes en met heel veel werkplezier! En vergeet niet: Beweeg, dan volgt je pad vanzelf!

Lui ouderschap en slimmer omgaan met energieslurpers

Next level Lui ouderschap: ik word er steeds beter in😉 Met drie kinderen in huis zijn er altijd stapels was. Het wassen is niet zo’n probleem, maar het opvouwen stelde ik altijd uit. Eens in de week vouwde ik een enorme berg schone was op. Dat ging niet iedereen snel genoeg. Regelmatig vroegen mijn drie knorrige tieners wanneer de was weer werd opgevouwen want… ze hadden geen schone sokken of schoon ondergoed meer. Nu heb ik als werkende, sportende moeder met eigen bedrijf, sociaal leven en mantelzorgtaken geen zin en tijd om elke avond de was op te vouwen. Daar heb ik iets op bedacht: elk kind heeft nu zijn eigen schone wastas. Zodra de was schoon is, verdeel ik het zonder op te vouwen in de manden. Op die manier kunnen de kinderen snel over hun schone kleren beschikken en leren ze ook was opvouwen. Dat werkt prima in de praktijk. Ik ben er blij mee en het scheelt een hoop geklaag. Lang leve het Luie ouderschap!

Even de inhoud loslaten en naar het proces kijken

Ook op werkgebied is het goed om af en toe even de balans op te maken: geeft of kost jouw werk energie? Focus jij nog op de zaken waar jij goed in bent en energie van krijgt? En: hoe kan jij slimmer omgaan met energieslurpende activiteiten? Ongemerkt sluipen er vaak toch weer activiteiten in die je leegslurpen. Zo sprak ik vanmorgen tijdens een training die ik gaf een aantal jonge mensen die allemaal aangaven een hekel te hebben aan vergaderingen die nergens toe leiden. Je weet wel: van die vergaderingen zonder agenda, waar acties niet duidelijk belegd worden en niemand het overzicht bijhoudt. Geen wonder dat mensen een hekel hebben aan dit soort vergaderingen!

Negatieve spiraal

Doe je niets met dat gevoel en ergernis dat die vergaderingen zinloos lijken, dan ligt kun je in een negatieve spiraal belanden. Je gaat klagen, je gaat achteroverleunen, ergeren en het kan er zelfs toe leiden dat je de vergaderingen gaat mijden en je werk helemaal niet meer leuk vindt. Daarom is het zo belangrijk om je bewust te zijn van de activiteiten die jou energie geven en slurpen in je werk. Op het moment dat je je realiseert dat de vergaderingen je leegslurpen, kun je ook kijken wat jij kan doen zodat de vergaderingen niet meer energie slurpen. Je kan bijvoorbeeld je wensen kenbaar maken en de suggestie doen om voortaan aan de hand van een agenda te vergaderen en acties duidelijk te verdelen en bij te houden in Trello.

Tips

Een eerste stap om je bewust te worden van de activiteiten die jouw leegslurpen en juist energie geven, is het bijhouden van een soort dagboekje. In mijn eBook Slimmer omgaan met jouw energieslurpers. Een praktische eerste opdracht om werk te creëren dat bij je past geef ik daar een voorbeeld van. Ook geef ik in dit gratis eBook, dat te downloaden is vanaf mijn website, een aantal tips om slimmer om te gaan met activiteiten die veel energie kosten. Voorbeelden hiervan zijn:

  1. Kijk naar het moment waarop je energieslurpende activiteiten uitvoert. Doe ze vooral op een moment dat jij fit bent, zodat je je kan concentreren en de taak niet onnodig veel energie kost. Voor de meesten van ons is dat ’s ochtends.
  2. Kijk naar de plaats waarop je de energieslurpende activiteit doet: kun je de locatie zo aanpassen dat jij er wel energie van krijgt? Het schrijven van een strategisch advies gaat een stuk makkelijke rop een rustige werkplek in plaats van een kantoortuin.
  3. Uit je wensen op je werk zodat collega’s weten wat jij wilt en ze niet over jouw grenzen heen gaan.
  4. Verminder het aantal energieslurpende activiteiten: ga niet naar alle vergaderingen of delegeer.
  5. Voeg meer energiegevende activiteiten toe: doe meer van dat wat je leuk vindt.

Kortom, net als bij de was, is het goed om regelmatig even te reflecteren op je werk en na te gaan of je slimmer om kan gaan met jouw energieslurpers in je werk. Zodat je weer zelf richting geeft aan je werk en vooral doet waar jij energie van krijgt. Concentreer je daar op en laat de rest waar het hoort. Scheelt je een boel energie die je in kunt zetten voor je werk;-) Bovendien kunnen de energiegevende activiteiten ook inzicht geven in welk ander werk nog meer bij jou zou passen. Wil je graag meer energie uit je werk halen of eigenlijk ander werk doen, en weet je niet wat? Meld je dan nu aan voor een gratis speedcoachsessie om minimaal twee gouden tips te krijgen voor jouw specifieke situatie. Wil je geen enkele tip missen voor meer flow in je werk, ontvang dan voortaan al mijn blogs en tips per email.

Willen is iets anders dan kiezen

Misschien heb je deze zomer wel gedacht: “Ik zou wel iets anders qua werk willen, maar wat?” . Tijdens een heerlijke, ontspannen vakantie is het makkelijk om dat te denken, maar wat komt er van terecht na de vakantie. Wil je het dan nog steeds? Kies je er dan voor om actie te ondernemen?

Iets willen is de vonk, iets kiezen is de brandstof

Iets willen is iets anders dan ook echt iets kiezen. Je wilt wel ander werk, maar toch kan het zijn dat je maar doorgaat in je huidige werk. Dat je zelfs harder werkt omdat je niet weet waar je moet beginnen of omdat je simpelweg geen tijd en energie hebt. Je gaat door op de automatische piloot. Het voelt niet als een bewuste keuze. Je kiest er dan niet echt voor om te kijken naar andere mogelijkheden. En voor de duidelijkheid: ‘andere mogelijkheden’ hoeft niet gelijk te betekenen dat je je switcht naar totaal ander werk. Het betekent vooral dat je niet alleen de wens uitspreekt om te kijken hoe je meer energie en voldoening uit je werkt haalt, maar ook actie onderneemt om te kijken wat jij kunt doen om meer energie en voldoening uit je werk te halen. Momenteel lees ik het boek Bezieling en kwaliteit in organisaties. De klassieker voor mensen en organisaties die creëren met het kernkwadrant van auteur Daniel Offman. Hij schetst dit probleem van niet echt kiezen heel mooi. Hij zegt in zijn boek letterlijk:”Iets willen zorgt voor de vonk om aan de gang te gaan; iets kiezen van binnenuit zorgt voor de brandstof .

Waarom kiezen zo moeilijk is….

Waarom kiezen we dan niet, zul je denken? Een keuze maken geeft spanning. We willen iets dat er nog niet is en dat kan onbehaaglijk en machteloos voelen. Daniel Offman geeft in zijn boek treffend aan dat als we iets willen er drie gevaren op de loer liggen:

  1. Je gaat ‘knabbelen’ aan wat je echt wilt en concessies doen. Misschien moet je toch maar niet een hele andere baan zoeken, maar gewoon binnen de huidige organisatie iets anders zoeken. Door dit te denken, vermindert het ongemak, maar wordt het gevoel van machteloosheid groter. Je negeert namelijk je gevoel en wat jij eigenlijk wilt.
  2. Je gaat de huidige werkelijkheid mooier maken dan het werklijk is. Ach, je huidige baan verdient goed en je kan tenminste lekker op vakantie. In dat geval ben je niet eerlijk tegenover jezelf. De spanning over wat je wilt neemt af en de kans dat je echt gaat doen wat je wil ook.
  3. Je vlucht in je valkuil. Als je al een doorzetter en heel daadkrachtig bent, ga je nog harder werken. Op die manier heb je geen tijd om na te denken over je werktoekomst. Hierdoor raak je je zelf kwijt en uiteindelijk realiseer je je dat je nog niet hebt gerealiseerd wat je echt wilde.

Reactie of creatie?

Bovenstaande gevaren hebben met elkaar gemeen dat ze reactief van aard zijn. Je laat je meeslepen in automatisch gedrag, maakt niet echt een keuze voor iets. In plaats van zelf iets te creëren, zelf verantwoordelijkheid te nemen om echt ergens voor te kiezen. Het grappige is dat REACTIE en CREATIE dezelfde letters hebben, maar een totaal andere belevingswereld hebben.

Welke stap zet jij vandaag?

Hoe je kan kiezen voor ander werk, leg ik graag uit in een gratis kennismakingsgesprek. Voor nu kun je alvast beginnen met oefenen om ergens echt voor te kiezen door jezelf af te vragen: wat wil ik vandaag? Misschien wil je wel meer tijd voor reflectie en ontspanning in je werk. Dan kan je bijvoorbeeld ervoor kiezen om vandaag 15 minuten een artikel lezen dat jou inspiratie kan geven voor je werk. Of kies je ervoor om tussen de middag een wandeling buiten te maken met collega’s? Het maakt niet uit wat je kiest, als het maar iets is dat jou inspireert en een klein beetje uit je comfortzone is. Je zult merken hoeveel voldoening het geeft om iets te kiezen en het ook echt te doen. Oefen daar eens mee. Wil je graag een stok achter de deur om echt te kiezen voor werk dat voldoening en energie geeft? Wacht dan niet en zet vandaag de eerste stap. Er komt geen beter moment en dat weet jij ook. Wat als wij samen aan de slag gaan en jouw droombaan creëren? Maak nu een afspraak voor een gratis speedcoachsessie van een half uur of meld je aan voor de 1-daagse Masterclass Design Your New Job op vrijdag 11 oktober 2019.

Wie zit er bij jou aan het stuur?

Ik geniet nog even van de laatste dagen van mijn vakantie. Net als eerdere jaren heb ik met mijn gezin via Home Exchange weer van huis geruild, dit keer met een Frans gezin in Agen, in de Lot en Garonnestreek. Soms vallen dingen gewoon samen.

Deze canvas hangt op het toilet in het Franse huis waar we nu logeren. De canvas slaat op een kinderserie die vroeger op TV was en waar verschillende karaktereigenschappen uitgebeeld werden door poppetjes. En laat ik nu net in een studieboek lezen over de psychotherapeut Roberto Assagioli die bedacht heeft dat onze persoonlijkheid bestaat uit allerlei subpersoonlijkheden. Hij gebruikt hiervoor de metafoor van een autobus met het ‘ik’ als chauffeur en de subpersoonlijkheden als passagiers. Bij een bocht komt er een subpersoonlijkheid naar voren om iets tegen de chauffeur te roepen. De hippie roept bijvoorbeeld: “Te gek, lekker gas geven, harder!”. Terwijl een andere persoonlijkheid juist wil dat er geremd wordt. De verschillende subpersoonlijkheden zijn het dus niet altijd met elkaar eens en soms kruipen ze zelf achter het stuur….

Een mooie metafoor die ook duidelijk maakt hoeveel stemmetjes binnen ons strijden om aandacht en hoe belangrijk het is om als ‘ik’ aan het stuur te blijven en je eigen keuzes te maken. Ook bij het veranderen van werk nemen subpersoonlijkheden binnen in jou het woord. De ene roept: “Ja, stoer, zet die stap nu!”. Terwijl de ander zegt: “Kan je dit wel? Dit gaat je niet lukken, hou maar lekker je huidige werk….” Dat geldt misschien ook wel voor jou: misschien is er een organisatie waarvoor je graag zou willen werken en denk je nu: “Is dat niet te hoog gegrepen?” Daarom is het belangrijk om je hier van bewust te zijn, te luisteren wat de argumenten zijn en zelf te bepalen wie uiteindelijk jouw bus bestuurt.In mijn loopbaantrajecten en trainingen wordt veel aandacht besteed aan de juiste mindset, want die is cruciaal voor jouw succes. Wil jij ook je volgende loopbaanstap zetten, maar komt het er maar niet van omdat het je te moeilijk lijkt? Je hoeft niet lijdzaam af te wachten, je kunt vandaag al de eerste stap zetten. Er komt geen beter moment en dat weet jij ook.

Wat als wij samen aan de slag gaan en jouw droombaan creëren? Maak nu een afspraak voor een gratis speedcoachsessie van een half uur! Ben je 45 jaar of ouder en werk je minimaal 12 uur in de week? Dan kun je alleen de komende maanden gebruik maken van het gratis Ontwikkeladvies voor 45-plussers en heb je recht op 3 gratis loopbaancoachsessies van 1,5 uur. Zie voor meer info en aanmelden voor een kennismakingsgesprek mijn website.

Slaaptekort en waarom jouw baan zo gek nog niet is

Er is iets belangrijks dat we vaak onderschatten. Laatst werd ik me er weer superbewust van: het belang van voldoende slaap. Zaterdagochtend ging mijn wekker al om half 5 ’s ochtends omdat mijn oudste dochter zwemwedstrijden had in Duitsland. Ik had het geluk dat ik – na haar weggebracht te hebben naar de bus – gewoon weer terug naar bed kon en geen sportprestatie hoefde te leveren. En toch voelde ik me enorm moe toen ik om 9 uur voor de tweede keer uit bed kwam. Moe, snel geïrriteerd, besluiten voor me uitschuivend, nergens zin, futloos, niet geconcentreerd: ik keek als een zombie voor me uit. Ook merkte ik dat je in zo’n futloze situatie makkelijk in oude gewoonten vervalt. At ik redelijk gezond de laatste tijd, nu waren de koekjes bij thee weer verleidelijk en dropjes in de auto ook. Kortom, ik realiseerde me weer hoe belangrijk slaap is als je bepaalde doel

en wilt bereiken. Maarten van der Weijden bevestigde dat afgelopen weekend ook weer. Het lukte hem dit keer wel om de elfstedenzwemtocht uit te zwemmen. Hij noemde als een van de belangrijkste redenen dat het nu wel lukte: beter en meer slapen tussendoor. 

In de overleefstand: “Ach, mijn huidige werk is zo gek nog niet” 
Zorg dat je uitgerust bent: alleen dan kun je helder nadenken en bewust besluiten nemen en uitvoeren. Als je moe bent, ga je eerder over op de automatische piloot en laat je je sneller leiden door afleidende gedachten en emoties. Dan denk je sneller: “Ach, mijn huidige werk is zo gek nog niet. Waarom zal ik tijd en energie stoppen in een volgende carrièrestap?“. Een van mijn coachees combineert haar jonge kinderen met een drukke baan bij een groot bedrijf. Ik coach haar omdat ze graag een volgende carrièrestap wil zetten. De eerste paar sessies zag ik dat ze doodmoe was. Ze sliep slecht doordat haar jonge kinderen haar wakker hielden. Halverwege het coachtraject constateerden we dat ze minder ver was met het vinden van een andere baan dan ze aanvankelijk had verwacht. Een continue gebrek aan slaap maakte dat ze in de ‘overleefstand’ stond. Ze reageerde op alles wat zich voordeed, maar had te weinig energie om echt nieuwe dingen te creëren en te kijken naar haar volgende loopbaanstap. Het gevolg was dat ze vaker dingen deed op de automatische piloot en terugviel in oud gedrag. Hoe zit dit bij jou: Krijg jij voldoende slaap of zit je in de ‘overleefstand’?

Fysieke afspraak
Veel loopbaancoaches zijn alleen gericht op werk. Maar hoeveel zin heeft het om goede inzichten te hebben als je geen energie hebt om tot actie over te gaan? Als je regelmatig te laat naar bed gaat of als je ’s nachts slecht slaapt omdat je kleine kinderen hebt die jouw nachtrust verstoren? Als bewuste loopbaancoach kijk ik elke sessie naar meer dan alleen werk. Uiteindelijk neem je jezelf mee naar je werk en is het van belang dat je kijkt wat jou kan helpen om je loopbaandoelen te realiseren. Dat is ook precies waarom ik aan het eind van een coachsessie mijn klanten stimuleer om ook een fysieke afspraak met zichzelf te maken die hun kan ondersteunen bij het realiseren van hun loopbaandoelen. Heel vaak kiezen mensen dan ervoor om een aantal dagen per week vroeg naar bed te gaan. Of ze besluiten nachtdiensten in te voeren met hun partner zodat ze er niet zelf uit hoeven voor hun kinderen, of ze gaan een keer een weekendje weg of ze doen een ‘powernap’ tussendoor. Het is mijn taak als coach om ervoor te zorgen dat ze deze afspraak zo concreet mogelijk maken (aantal dagen, tijdstip) en te checken of het niet teveel en te weinig buiten hun comfortzone is. Wat kun jij deze week concreet met jezelf afspreken om voldoende slaap te krijgen? 

Voldoende slaap is van belang als je bewuste keuzes wilt maken, niet in automatisch gedrag wilt vervallen en die droombaan wilt realiseren. Maar het gaat verder: gebrek aan slaap is echt schadelijk. Slecht slapen verzwakt je hart. Hoe minder je slaapt, hoe meer je eet en dit vergroot wel de kans op obesitas en diabetes. Zowel kanker als de ziekte van Alzheimer houden verband met onvoldoende slaap. Hersenwetenschapper Matthew Walker zet dit allemaal uiteen in een interessant en leesbaar boek: ‘Slaap. Nieuwe wetenschappelijke inzichten over slapen en dromen’.⠀Wil jij ook je volgende loopbaanstap zetten, maar komt het er maar niet van omdat het te moeilijk lijkt en jij maar doorrent? Je hoeft niet lijdzaam af te wachten, je kunt vandaag al de eerste stap zetten. Er komt geen beter moment en dat weet jij ook. Wat als wij samen aan de slag gaan en jouw droombaan creëren? Maak nu een afspraak voor een gratis speedcoachsessie van een half uur

Ben je 45 jaar of ouder en werk je minimaal 12 uur in de week? Dan kun je (alleen de komende maanden!) gebruik maken van het gratis Ontwikkeladvies voor 45-plussers en heb je recht op 3 gratis loopbaancoachsessies van 1,5 uur. Zie voor meer info en aanmelden voor een kennismakingsgesprek mijn website.

Wat ik leerde van de Noloc-beroepserkening

Een jaar geleden had ik er nog nooit van gehoord: de Noloc. Maar sinds een maand ben ik officieel erkend als loopbaancoach door de beroepsvereniging van loopbaanprofessionals en jobcoaches (Noloc). Ik ben er blij mee. Niet dat particuliere klanten ooit vragen naar beroepskeurmerken. Het is ook niet zo dat ik twijfelde aan mijn capaciteiten. Nee, voor organisaties is het daarentegen vaak wel belangrijk en laat ik nou steeds meer coachen in opdracht van werkgevers. Coachen is een vak en daarom vind ik het belangrijk dat ik voldoe aan bepaalde beroepseisen.

Het lijkt nu alweer zo gewoon zo’n erkenning, terwijl ik er toch behoorlijk wat hobbels voor heb moeten nemen. Dat geldt misschien ook wel voor jou: misschien is er een organisatie waarvoor je graag zou willen werken en denk je nu: “Is dat niet te hoog gegrepen?”. Of je hikt aan tegen het actualiseren van een CV en Linkedinprofiel omdat je twijfelt wat je eigenlijk te bieden hebt. Zo hebben we allemaal wel iets wat echt buiten je comfortzone is en wat onhaalbaar lijkt. Dat weerhoudt ons ervan om die volgende loopbaanstap te zetten en dat is zonde! Daarom deel ik hier graag een paar persoonlijke lessen die ik leerde het afgelopen jaar en die jou ook kunnen helpen om je volgende loopbaanstap te zetten. 

  1. Voer netwerkgesprekken. Driekwart jaar geleden bedacht ik dat ik naast particulieren ook in opdracht van werkgevers mensen zou willen coachen. Ik besloot daarom in september 2018 met een aantal loopbaancoaches te gaan praten die werkzaam waren voor organisaties. Ik voerde gedurende een aantal weken met diverse loopbaancoaches leuke en informatieve gesprekken. De meesten van hen raadden mij aan om lid te worden van de Noloc omdat dat voor organisaties een belangrijk criterium is om loopbaancoaches in te huren. Dan weten ze namelijk dat ze kwaliteit binnenhalen. In oktober werd ik lid van de Noloc. Dus wat ik hier weer leerde: bedenk welke kant je op wilt en voer netwerkgesprekken met mensen om te kijken wat er voor nodig is.
  2. Vul niet in en zet stapje voor stapje: vul van te voren niet in dat het toch niet lukt. Ik bekeek het stap voor stap. Ik werd lid van Noloc, besloot ook naar het jaarlijkse congres te gaan voor loopbaanprofessionals, maar vroeg niet meteen de certificering aan. Op papier had ik de eisen voor de Noloc-erkenning bekeken. Het zag er veeleisend uit en zo op het eerste gezicht dacht ik dat ik niet zou voldoen aan de eisen. Dat deel liet ik dus even liggen. Doordat ik lid was ontving de nieuwsbrieven van Noloc en in november zag ik een oproep om een informatiebijeenkomst bij te wonen over de beroepserkenning. Dus op een avond reed ik helemaal naar Schiedam om daar meer uitleg te krijgen over de eisen die de Noloc stelt aan loopbaancoaches. Door die avond besefte ik ineens dat ik wel degelijk aan de eisen voldeed. Ik moest er gewoon even voor gaan zitten om de beroepserkenning aan te vragen! Dus: vul van te voren niet met je hoofd in dat het toch niet lukt, maar zet een eerste stap om te onderzoeken of het wat is. 
  3. Zoek hulp, je hoeft het niet alleen te doen. Er even voor gaan zitten, is makkelijker gezegd dan gedaan als je het druk hebt. Ik merkte dat ik de aanvraag voor de beroepserkenning steeds voor me uitschoof. Daarom maakte ik gebruik van de mogelijkheid om een afspraak met een mentor van de Noloc te maken. Alleen de afspraak was al een goede stok achter de deur om echt met de aanvraag aan de slag te gaan en de mentor gaf ook nog eens nuttige tips  voor de aanvraag. Het gaf me net dat zetje om nu door te zetten en tijd vrij te maken om de aanvraag in te dienen. 
  4. Zet door: ook als je droombaan nog ver is. Vijf jaar geleden had ik niet kunnen dromen dat ik nu fulltime als loopbaancoach- en trainer werkzaam zou zijn. Doordat ik die vier jaar stug minimaal twee dagen in de week heb vrijgemaakt om dat te doen wat ik leuk vind (mensen te coachen en te trainen), voldeed ik nu gemakkelijk aan de eis om een bepaald aantal uur gecoacht te hebben. Gelukkig had ik ook al mijn coachuren keurig geregistreerd en bijgehouden. In mijn omgeving dachten een paar mensen dat ik die Noloc-erkenning in een paar maanden ‘verdiend’ had, omdat ik sinds januari 2019 fulltime werkzaam ben als loopbaancoach. Niets is echt minder waar, ik was er al jaren mee bezig! Dus heb je iets voor ogen, blijf daar dan ook energie en tijd aan besteden! Alles wat aandacht krijgt, groeit. (Overigens gaat het bij het Noloc-keurmerk vooral om aantoonbare kwaliteit en niet alleen om het aantal uren ervaring).

Wil jij ook je volgende loopbaanstap zetten, maar komt het er maar niet van omdat het te moeilijk lijkt? Je hoeft niet lijdzaam in je eentje af te wachten, je kunt vandaag al de eerste stap zetten. Er komt geen beter moment en dat weet jij ook. Wat als wij samen aan de slag gaan en jouw droombaan creëren? Maak nu een afspraak voor een gratis speedcoachsessie van een half uur! Ben je 45 jaar of ouder en werk je minimaal 12 uur in de week? Dan kun je alleen de komende maanden gebruik maken van het gratis Ontwikkeladvies voor 45-plussers en heb je recht op 3 gratis loopbaancoachsessies van 1,5 uur. Zie voor meer info en aanmelden voor een kennismakingsgesprek mijn website.